2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
اما دویدن با کفش های مختلف می تواند شما را قوی تر، سریع تر و کمتر مستعد آسیب دیدگی کند. مطالعات ارتباط بین دویدن با انواع کفش و کاهش صدمات را نشان می دهد. هر بار که یک جفت کفش متفاوت می پوشید، تعامل شما با زمین کمی تغییر می کند، بنابراین گام های متفاوتی خواهید داشت.
کفش دویدن مناسب چقدر مهم است؟
اگرچه تقریباً می توانید با هر چیزی بدوید، پوشیدن کفش دویدن مناسب به جلوگیری از آسیب و درد کمک می کند. نحوه ساخت کفش های دویدن - پاشنه ضخیم تر برای جذب ضربه و افت پاشنه تا پنجه برای مطابقت با چرخه راه رفتن طبیعی دویدن - در نظر گرفته شده است که مکمل احساس طبیعی پای شما باشد.
آیا کفش هایی که می دوید اهمیت دارند؟
پس باید به چه چیزی اهمیت دهید؟ علیرغم شواهدی که در مورد جلوگیری از آسیب کفش های دویدن وجود دارد، این بدان معنا نیست که کفش های دویدن مهم نیست. … یک کفش باید به خوبی جا بیفتد و هنگام دویدن روی پا احساس خوبی داشته باشد. در مورد بالشتک، اسمیت هشدار می دهد که یک کفش نباید زیاد باشد.
آیا باید کفش دویدن را نیم سایز بزرگتر بخرید؟
خرید کفش مناسب دویدن اولین قدم برای داشتن یک دویدن خوب است. هنگام خرید یک کفش عالی، تناسب اندام همیشه مهمترین چیز است. اگر کفش شما خیلی تنگ است، ممکن است تاول، بی حسی و ناراحتی عمومی داشته باشید. برای جلوگیری از این امر، بسیاری از کارشناسان خرید کفش دویدن را نصف سایز بزرگتر توصیه می کنند..
چقدر تفاوت وجود داردکفش در دویدن درست می شود؟
داده ها تفاوت های قابل توجهی را در جذب اکسیژن (روشی برای اندازه گیری هزینه انرژی دویدن) در کفش Vaporfly نشان داد که منجر به بهبود 2.8 درصد اقتصاد دویدن شد. مقدار انرژی که یک دونده برای طی کردن مسافت معینی به طور متوسط از کفش آدیداس نیاز دارد.
توصیه شده:
آیا یک مادربرد خوب تفاوتی ایجاد می کند؟
مادربردها تفاوتی در عملکرد ایجاد نمی کنند، اما آنها را محدود می کنند که کدام اجزا را می توان نصب کرد. مادربردهای گران‌تر دارای ویژگی‌های بیشتری هستند و گزینه‌های سخت‌افزاری مانند CPU، GPU و حافظه را محدود نمی‌کنند. مادربردهای ارزان‌تر در مقایسه با مدل‌های برتر عملکرد مشابهی دارند.
آیا کاهش پنج پوند تفاوتی ایجاد می کند؟
لازم نیست تا اندازه دبیرستان خود را لاغر کنید تا از مزایای سلامتی واقعی برخوردار شوید. از دست دادن فقط چند پوند تفاوت بزرگی ایجاد می کند. پنج درصد از وزن بدن شما -- 10 پوند برای یک فرد 200 پوندی -- می تواند انواع مشکلات سلامتی را بهبود بخشد و همچنین باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.
آیا گیاهخواری تفاوتی ایجاد می کند؟
"رژیم های گیاهخواری خطر بسیاری از انواع سرطان، بیماری قلبی، سنگ کیسه صفرا، سنگ کلیه، پوکی استخوان و دیابت را کاهش می دهد، " بس برگر، متخصص تغذیه در نیوجرسی، RDN CDN، CLT به Bustle می گوید. "افرادی که گوشت نمی خورند فشار خون و کلسترول پایین تری دارند.
آیا 5 گرم تفاوتی ایجاد می کند؟
5G سرعت اینترنت را در تلفن شما بسیار بهبود می بخشد، اما می تواند برای اینترنت خانگی نیز استفاده شود و جایگزینی پرسرعت برای اتصالات ثابت برجسته مانند اینترنت فیبر و کابلی است.. برخی از ارائه‌دهندگان اکنون از شبکه‌های 5G و 4G برای راه‌اندازی اتصالات اینترنت بی‌سیم ثابت استفاده می‌کنند.
آیا بیوتین تفاوتی ایجاد می کند؟
دکتر بهانوسالی می‌گوید: «در حالی که در گذشته، اعتقاد بر این بود که مکمل‌های بیوتین برای رشد موهای قوی و سالم مورد نیاز است، در واقع شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد تفاوت زیادی ایجاد می‌کند. "بیشتر متخصصان پوست موافق هستند - در حالی که احتمالاً ضرری ندارد، اما مصرف بیوتین ممکن است تفاوت زیادی در موهای شما ایجاد نکند.
