داشتن معیارهای فشار خون به طور مداوم بالاتر از حد طبیعی ممکن است منجر به تشخیص فشار خون بالا (یا فشار خون بالا) شود. هرچه سطح فشار خون شما بالاتر باشد، خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته بیشتر خواهد بود.
وقتی BP بالا باشد چه خواهیم کرد؟
تبلیغ
- پوندهای اضافی را کم کنید و مراقب دور کمر خود باشید. فشار خون اغلب با افزایش وزن افزایش می یابد. …
- به طور منظم ورزش کنید. …
- رژیم غذایی سالم داشته باشید. …
- سدیم را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. …
- مقدار الکلی را که می نوشید محدود کنید. …
- سیگار را ترک کنید. …
- مصرف کافئین را کاهش دهید. …
- استرس خود را کاهش دهید.
چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود؟
عوامل رایجی که می توانند منجر به فشار خون بالا شوند عبارتند از: رژیم غذایی سرشار از نمک، چربی و/یا کلسترول. شرایط مزمن مانند مشکلات کلیوی و هورمونی، دیابت و کلسترول بالا. سابقه خانوادگی، به خصوص اگر والدین یا سایر بستگان نزدیک شما فشار خون بالا داشته باشند.
فشار خون خطرناک چیست؟
فشار خون شما بالا در نظر گرفته می شود (مرحله 1) اگر 130/80 باشد. مرحله 2 فشار خون بالا 140/90 یا بالاتر است. اگر یک بار فشار خون 180/110 یا بیشتر ازرا یک بار دریافت کردید، فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید. خواندن با این بالا "بحران فشار خون" در نظر گرفته می شود.
وقتی فشار خون بالا دارید چه احساسی دارید؟
در برخیدر موارد، افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است احساس تپش در سر یا سینه ، احساس سبکی سر یا سرگیجه یا علائم دیگر داشته باشند. بدون علائم، افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است سال‌ها بدون اطلاع از این عارضه زندگی کنند.
