سرشار از کلسیم، آهن و فسفر، ساپوتا به تقویت و تقویت استخوان ها کمک زیادی می کند. مس برای رشد استخوان ها، بافت همبند و ماهیچه ها ضروری است. کمبود مس احتمال پوکی استخوان، ضعف عضلانی، قدرت کم، شکستگی و ضعیف شدن مفاصل را افزایش می دهد.
اگر روزانه ساپوتا بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
Sapota دارای مقدار زیادی ویتامین C، A و آنتی اکسیدان است که نقش مهمی در تحریک سیستم ایمنی ایفا می کند، رادیکال های آزاد را از بین می برد، سلامت پوست را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. بیماری های مزمن. علاوه بر این، از بدن در برابر حملات ویروس، باکتری و انگل نیز محافظت می کند.
آیا ساپوتا برای کاهش وزن مفید است؟
Chikoo که به عنوان ساپوتا نیز شناخته می شود، ممکن است به شما کمک کند از شر چربی های شکم و اضافه وزن خلاص شوید. این سیستم گوارشی شما را کنترل می کند و از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) جلوگیری می کند. همچنین، فیبرهای غذایی موجود در آن می تواند برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. علاوه بر این، چیکو به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند.
چند ساپوتا را می توان در روز خورد؟
می توانید روزی دو عدد چیکو بسیار کوچک یا یک عدد متوسط مصرف کنید. تعداد زیاد چیکوها ممکن است برای برنامه کاهش وزن شما مضر باشد. با این حال، می توانید حدود هفت-هشت توت فرنگی در روز مصرف کنید.
آیا میوه چیکو سالم است؟
میوه چیکو تازه می تواند منبع عالی از مواد مغذی مفید باشد. جدا از اینکه چیکو یک نیروگاه آنتی اکسیدان است، سرشار از آهن، مس، کلسیم است.منیزیم، پتاسیم و فسفر. مطالعات ادعا می‌کنند که میوه‌های استوایی سرشار از ویتامین A و C است و دارای برخی ریزمغذی‌های کمپلکس ویتامین B است.
