2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
غذاهای حاوی قندهای طبیعی دارای مواد مغذی هستند که بدن شما را سالم نگه می دارد، انرژی سریع و در عین حال پایدار را فراهم می کند و متابولیسم شما را ثابت نگه می دارد. به عنوان مثال، میوه ها دارای مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، ویتامین C و فولات هستند. از سوی دیگر، قندهای افزوده در مقادیر زیاد مضر هستند.
آیا قندهای طبیعی برای شما مضر هستند؟
' قندهای حداقل فرآوری شده یا طبیعی برای شما بهتر هستند. درست است که شیرین‌کننده‌های با حداقل فرآوری‌شده، مانند عسل یا شربت افرا، حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به شیرین‌کننده‌های بسیار فرآوری‌شده مانند شکر سفید هستند. اما مقادیر این مواد مغذی بسیار ناچیز است، بنابراین احتمالاً تأثیر قابل‌اندازه‌گیری بر سلامت شما نخواهند داشت.
آیا قند طبیعی مشکلی ندارد؟
قند که به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات و لبنیات وجود دارد مشکلی ندارد اما قندها از منبع اصلی خود حذف شده و به غذاها اضافه شده اند، باید مراقب آن باشیم. "قندهای رایگان" قندهایی هستند که از منبع اصلی خود حذف می شوند و معمولاً به عنوان شیرین کننده یا به عنوان نگهدارنده برای ماندگاری طولانی تر به غذاها اضافه می شوند.
آیا قندهای طبیعی سالم هستند؟
قندهای طبیعی در میوه ها به عنوان فروکتوز و در محصولات لبنی مانند شیر و پنیر به عنوان لاکتوز یافت می شوند. غذاهای حاوی قند طبیعی نقش مهمی در رژیم غذایی بیماران سرطانی و افرادی که سعی در پیشگیری از سرطان دارند دارند، زیرا مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می‌کنند که بدن را سالم نگه می‌دارد و به پیشگیری از بیماری کمک می‌کند.
چقدر به طور طبیعیقند موجود خوب است؟
طبق انجمن قلب آمریکا (AHA)، حداکثر مقدار قند افزوده‌ای که باید در روز بخورید عبارتند از (9): مردان: 150 کالری در روز (37.5 گرم یا 9 قاشق چایخوری) زنان: 100 کالری در روز (25 گرم یا 6 قاشق چایخوری)
توصیه شده:
آیا یخ های ایتالیایی برای شما مضر هستند؟
جایگزین سالم کمبود گلوتن، چربی و کلسترول Gelu را به انتخاب سالم تری برای دسر نسبت به محصولات بستنی تبدیل می کند. همچنین به این معنی است که افرادی که رژیم های غذایی محدود دارند معمولاً می توانند از Gelu لذت ببرند. مواد طبیعی و ساده هضم شما را آسان می کند.
آیا صداها برای شما مضر هستند؟
پیامدهای غوغای مداوم شهری فراتر از دوران کودکی است. مطالعات متعدد آلودگی صوتی را با افزایش اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مرتبط دانسته اند. حتی افزایش اندک در صدای ناخواسته محیط اثرات قابل توجهی دارد. آیا سر و صدا برای سلامتی شما مضر است؟ مطالعات اپیدمیولوژیک ارتباط بین قرار گرفتن در معرض صدا و افزایش خطر برای فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته مغزی را نشان می دهد، و اگرچه افزایش خطر کلی نسبتاً اندک است، اما همچنان این خطر وجود دارد.
آیا کفش های مینیمالیستی برای زانوهای شما مضر هستند؟
کفش‌های مینیمالیستی بدون پشتیبانی همه چیز با فرم شما شروع می‌شود، بنابراین اگر به درستی به زمین نمی‌زنید، جلوه دومینویی را از طریق پاها و زانوهای شما خواهد داشت. ، بنابراین درد زانو دونده. آیا کفش های بدون قطره به زانوهای شما آسیب می رسانند؟ اما، روندی برای مکان درد وجود دارد.
آیا چرخ‌ها برای دوچرخه کوهستان شما مضر هستند؟
mtb mand-metric بله، ممکن است به چرخ‌هایی که در حال چرخ‌کردن چرخ‌ها و سقوط‌ها هستند صدمه بزند; با این حال، در دوچرخه‌هایی که واقعاً طراحی شده‌اند، کمتر احتمال دارد که از رانندگی در خارج از جاده (مانند بی‌حرکتی جدید شما) استفاده کند. آیا چرخ های چرخدار به دوچرخه شما آسیب می رسانند؟ به عنوان یک قاعده، چرخ ها برای دوچرخه شما بد نیستند، اما چرخ های بد هستند.
آیا دوش های یخ زده برای شما مضر هستند؟
یک مطالعه جدید نشان داده است که دوش آب سرد می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد. یک مطالعه جدید نشان داده است که داشتن دوش آب سرد می تواند به سلامت روان، تندرستی و سیستم قلبی عروقی کمک کند و آن را بهبود بخشد. آیا گرفتن دوش آب سرد بد است؟ هر روز صبح به مدت 30 روزدوش آب سرد بگیرید.
