سفتی در هر دو مچ پا به این معنی است که به احتمال زیاد علت اصلی یک عارضه طبیعی و مرتبط با سن مانند آرتریت است، اما می تواند به یک بیماری تکراری نیز مربوط باشد. آسیب حرکتی یا دلایل دیگر.
وقتی مچ پایتان سفت می شود چه کار می کنید؟
ممکن است مچ پای شما سفت، حساس، گرم و متورم شود. بهترین درمان RICE است: استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع. برای کاهش درد و تورم از داروهای ضد التهابی استفاده کنید. حرکات کششی و تمرینات ویژه می توانند از مشکلات بعدی جلوگیری کنند.
چه چیزی باعث گرفتگی در مچ پا و پا می شود؟
در حالی که علل دیگری وجود دارد، بسیاری از موارد گرفتگی پا به دلیل نوروپاتی محیطی است. حتی موارد خفیف نوروپاتی می‌تواند باعث کاهش عرضه عصبی به ماهیچه‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و مفاصل شود تا آن‌طور که باید عمل نکنند. و وقتی این اتفاق می‌افتد، افراد در نهایت از سفتی شکایت می‌کنند.
چگونه متوجه می شوید که مچ پاهایتان سفت است؟
پاشنه پا را روی زمین نگه دارید و زانوی خود را به سمت دیوار خم کنید در حالی که زانو مستقیماً در راستای انگشتان پا حرکت می کند. زانوی شما باید دیوار را لمس کند، یا خیلی نزدیک شود. اگر نزدیک نشود، نشان می‌دهد که مچ پاهای شما سفت است.
چرا مچ پاهای من در شب سفت می شوند؟
محققان تخمین می زنند که بیش از 3٪ از آمریکایی ها استئوآرتریت مچ پا دارند. این وضعیت می تواند باعث سفت شدن مچ پا و دردناک شدن آن در هنگام خواب شود. این علائم احتمالاً ناشی ازوضعیت مچ پا یا عدم تحرکی که در هنگام خواب رخ می دهد.
