HYLETE مشاور بهداشت توماس دلاور با معرفی 3 غذایی که هنگام افطار باید از آن اجتناب کنید، شروع می کند. … غذاهایی مانند میوه، لاکتوز و سبزیجات چلیپایی همگی غیر مفید هستند و در واقع می توانند برای بدن شما بعد از یک روزه مضر باشند..
آیا می توانید سبزیجات چلیپایی را هنگام ناشتا بخورید؟
سبزیجات چلیپایی
مواد غذایی اصلی برای سلامتی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل ممکن است بلافاصله پس از روزه داری به طور غیر ضروری احساس ناراحتی کنید. این سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر، به علاوه یک تری ساکارید به نام رافینوز است که انسان در هضم آن مشکل دارد.
آیا خوردن سبزیجات افطار می کند؟
سبزیجات. سبزیجات پخته، نرم و نشاسته ای مانند سیب زمینی می توانند گزینه های غذایی خوبی برای افطار باشند.
آیا می توانم در حال ناشتا کلم بروکلی بخورم؟
خوردن سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم و کدوی تلخ نه تنها سالم ترین غذایی است که در طول روزه داری می خورید، بلکه از بیماری ها نیز جلوگیری می کند. می توانید یک سبزی سبز سوپ بنوشید یا از آنها سالاد درست کنید.
آیا کلم بروکلی برای افطار خوب است؟
سبزیجات به طور کلی منابع عالی ویتامین هستند، اما سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم، فیبر غذاهای غنی
هستند که شما را منظم نگه می دارند و از یبوست جلوگیری می کنند. فیبر همچنین این توانایی را دارد که به شما احساس سیری بدهد، که زمانی مفید است که تا 12 ساعت فرد دیگر نتوانید دوباره غذا بخورید.
