2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
توسط بخش "آب" گمراه نشوید. آب نارگیل حاوی کربوهیدرات های ساده است و نوشیدن آن روزه شما را شکسته است. اگر می خواهید آب نارگیل بنوشید، آن را برای پنجره غذا خوردن خود ذخیره کنید.
چه نوشیدنی هایی روزه متناوب را می شکنند؟
هیچ غذایی در طول روزه داری مجاز نیست، اما می توانید آب، قهوه، چای و سایر نوشیدنی های بدون کالری بنوشید. برخی از اشکال روزه داری متناوب، مقادیر کمی از غذاهای کم کالری را در طول دوره روزه داری مجاز می کنند.
آیا می توانید در روزه داری چیزی غیر از آب بنوشید؟
در طول روزه آب، مجاز به خوردن یا نوشیدن چیزی غیر از آب نیستید. اکثر مردم در طول روزه آب روزانه دو تا سه لیتر آب می نوشند. روزه آب 24 تا 72 ساعت طول می کشد. به دلیل خطرات سلامتی، نباید بیش از این مدت بدون نظارت پزشکی ناشتا آب دهید.
آیا سرکه سیب روزه ام را افطار می کند؟
سرکه سیب فقط حاوی مقادیر کمی کربوهیدرات است و بنابراین بعید است بر روزه شما تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این، ممکن است به شما کمک کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و سطح قند خون خود را حفظ کنید.
در حال ناشتا چه چیزی می توانم در قهوه ام بریزم؟
در مورد نوشیدن قهوه یا چای در طول روزه داری - شما باید خوب باشید. به عنوان یک قانون کلی، اگر چیزی با کمتر از 50 کالری بنوشید، بدن شما در حالت ناشتا باقی می ماند. بنابراین، قهوه شما با یک پاشیدن شیر یا خامه استخوبه. چای هم نباید مشکلی داشته باشد.
توصیه شده:
آیا شربت لاغری روزه ام را افطار می کند؟
استویا یک شیرین کننده طبیعی بدون قند است که در واقع به بهبود قند خون و سطح انسولین کمک می کند. علاوه بر این، توانایی بدن شما برای تجزیه چربی یا ماندن در حالت کتوز را محدود نمی کند. این بدان معناست که برای کاهش چربی، افزودن استویا به غذای شما روزه شما را باطل نمی کند.
آیا قهوه طعم دار افطار می کند؟
آیا قهوه طعم دار افطار می کند؟ خبر خوب این است که، از آنجایی که در طول فرآیند دم کردن، به طور کلی چیزی به دانه‌های قهوه طعم‌دار اضافه نمی‌شود، آنها کاملاً خوب هستند و باعث نمی‌شوند که شما روزه بگیرید. درست مانند نوشیدن قهوه سیاه یا چای سیاه با طعم بیشتر خواهد بود.
آیا کرم سوپر فود laird افطار می کند؟
بله و نه. افزودن دوز کمی خامه به قهوه شما قابل قبول است و روزه شما را کاملاً شکسته نمی کند، بلکه ممکن است حالت چربی سوزی شما را کاهش دهد. آیا می توانم خامه را در قهوه ام در حالی که ناشتا هستم بریزم؟ به عنوان یک قانون کلی، اگر چیزی با کمتر از 50 کالری بنوشید، بدن شما در حالت ناشتا باقی می ماند.
آیا اسید سیتریک افطار می کند؟
برخی از افراد در طول روزه خود قهوه حاوی روغن MCT، روغن روغنی، روغن نارگیل یا کره می نوشند. روغن روزه را می شکند، اما کتوز را نمی شکند و می تواند شما را بین وعده های غذایی دچار مشکل کند. آیا آب مرکبات افطار می کند؟ پس این خبر خوب است!
آیا روزه ام را افطار می کند؟
از نظر فنی، مصرف اسیدهای آمینه روزه شما را می شکند. اسیدهای آمینه با هم ترکیب می شوند و به پروتئین تبدیل می شوند که حاوی کالری هایی است که بدن شما باید متابولیزه کند. با این حال، مصرف BCAA قبل از تمرین ناشتا ممکن است یک استثنا قابل قبول باشد.
