میزان فسفات خون بر سطح کلسیم خون تأثیر می گذارد. کلسیم و فسفات در بدن به روش های متضادی واکنش نشان می دهند: با افزایش سطح کلسیم خون، سطح فسفات کاهش می یابد. هورمونی به نام هورمون پاراتیروئید (PTH) سطح کلسیم و فسفر را در خون شما تنظیم می کند.
چه چیزی به بدن شما کمک می کند کلسیم و فسفر جذب کند؟
ویتامین D وظایف مهم بسیاری در بدن شما دارد. با کمک به جذب کلسیم و فسفر، مواد معدنی کلیدی برای سلامت استخوان، استخوان های شما را قوی نگه می دارد. ماهیچه‌های شما از آن برای حرکت استفاده می‌کنند و اعصاب برای انتقال پیام‌ها در سراسر بدن به آن نیاز دارند.
کلسیم و فسفر با هم چه می کنند؟
کلسیم و فسفات هر دو مواد معدنی هستند که برای سلامتی شما مهم هستند. آنها با هم به ساختن استخوان ها و دندان های قویکمک می کنند و همچنین در عملکرد سلولی و عصبی نقش دارند. کلیه ها و غدد پاراتیروئید شما فسفات و کلسیم را در سطوح سالم نگه می دارند.
کلسیم و فسفر با هم چه نام دارند؟
فسفات کلسیم خانواده ای از مواد و مواد معدنی حاوی یون های کلسیم است (Ca2+) همراه با آنیونهای فسفات معدنی. برخی از به اصطلاح فسفات کلسیم حاوی اکسید و هیدروکسید نیز هستند.
کدام غذا هم برای کلسیم و هم برای فسفر مفید است؟
فسفر تقریباً در تمام غذاهای حیوانی و گیاهی وجود دارد و اغلب در غذاهای حاوی کلسیم یافت می شود. شیر و محصولات لبنی،استخوان های ماهی (مانند ماهی سالمون و ساردین کنسرو شده)، و سبزیجات سبز تیره و برگ دار بهترین منابع کلسیم هستند. منیزیم مانند فسفر در سلول های جانوری و گیاهی فراوان است.
