پودرهای افزایش وزن برای افزایش کالری مفید هستند وقتی که نمی توانید کالری خود را به تنهایی از طریق غذا افزایش دهید. اما به خاطر داشته باشید که این محصولات اغلب کالری بسیار بالایی دارند (500 تا 1000 کالری). مطمئناً، این کالری‌ها می‌توانند به افزایش وزن شما کمک کنند، اما این وزن ممکن است به چربی تبدیل شود.
آیا پودر پروتئین حجیم خوب است؟
پودرهای حجیم تجارت بزرگی در دنیای بدنسازی هستند، زیرا اساساً برای کمک به افراد برای افزایش حجم عضلانی استفاده می شوند. پودرهای حجیم که به عنوان پودرهای پروتئینی نیز شناخته می‌شوند، فقط برای بدنسازان نیستند، بلکه برای افرادی که می‌خواهند به اهداف تناسب اندام و برنامه‌های رشد فردی خود برسند، بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرند.
آیا پودرهای ماس گینر بد هستند؟
آیا انبوه‌گیرها برای شما بد هستند؟ احتمالا نه. درست مانند هر چیز دیگری، مکمل‌های انبوه گینر می‌توانند در گروه کوچکی از افراد واکنش‌های منفی داشته باشند و در صورت استفاده نادرست ممکن است اثراتی کمتر از مطلوب داشته باشند.
آیا جرم گیر برای عضله سازی خوب است؟
افراد گاهی اوقات از مکمل ها برای کمک به افزایش حجم عضلانی خود استفاده می کنند. به این نوع مکمل ها "جمع کننده" می گویند. افزایش‌دهنده‌های انبوه به افراد کمک می‌کنند کالری اضافی مورد نیاز برای ساخت عضله دریافت کنند. … استفاده از مکملی که حاوی پروتئین و کربوهیدرات اضافی است، یک راه راحت برای دریافت کالری بیشتر به رژیم غذایی است.
می توانید با پودر پروتئین حجیم کنید؟
یک قانون خوب دیگر این است که حدود 30-35٪ از روزانه خود را مصرف کنیدکالری به شکل پروتئین است، بنابراین می توانید از سنتز پروتئین استفاده کرده و حجم آن را افزایش دهید. پروتئین اضافی را از منابع تمیز، از جمله پودر آب پنیر، که به سرعت توسط بدن متابولیزه می شود، در رژیم غذایی خود بگنجانید.
