2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
- حفاظت، استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع. یخ تورم و درد را کاهش می دهد. یخ یا کیسه سرد را به مدت 10 تا 20 دقیقه هر بار 10 تا 2 ساعت به مدت سه روز یا تا زمانی که تورم از بین برود، روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. برای محافظت، یک پارچه نازک بین یخ و پوست خود قرار دهید.
آیا پکتینوس عضله کشاله ران است؟
به زبان ساده- از استخوان شرمگاهی به استخوان فمور فوقانی شما می رود. پکتینئوس یکی از بسیاری از عضلات کشاله ران/کشاله ران شماست (ادوکتور برویس، اداکتور لونگوس، ادکتور مگنوس، گراسیلیس). تفاوت این عضله با سایر عضلات کشاله ران نزدیکی و اتصال آن به پسواس و ایلیاکوس است.
چه مدت طول می کشد تا آسیب کشاله ران بهبود یابد؟
با استراحت و درمان مناسب، بیشتر سویه های کشاله ران در حدود ۴ تا ۸ هفته به خودی خود بهبود می یابند. فشارهای شدیدتر کشاله ران ممکن است بیشتر طول بکشد. بسیار مهم است که اجازه دهید فشار به طور کامل بهبود یابد و قبل از بازگشت به فعالیت‌ها از پزشک معالجه شود.
آیا می توانید پکتینوس را لمس کنید؟
عضله پکتینوس را لمس کنید که به صورت یک نوار عضلانی مثلثی محکم در قسمت داخلی ساق احساس می شود. … شریان فمورال پشتی و جمجمه را به عضله پکتینوس لمس کنید.
سویه پکتینوس چه حسی دارد؟
شایع ترین علائم عضله پکتینئوس آسیب دیده درد، کبودی، تورم، حساسیت و سفتی است. درد در ناحیه جلویی لگن می تواند به این معنی باشد که ممکن است لگن اولیه را تحت فشار قرار داده باشیدعضلات فلکسور یا عضلات ادکتور هیپ یا ترکیبی از این دو.
توصیه شده:
چگونه کرم ترشی را درمان کنیم؟
چگونه از شر کرم ترشی خلاص شوم؟ میوه های آسیب دیده را از بین ببرید. آن را در سطل زباله بیندازید تا از تکثیر کرم ترشی در توده کمپوست خود جلوگیری کنید. بخش های نورد شده برگ ها را روی گیاهان آسیب دیده له کنید. … گیاهان را با یک حشره کش تایید شده اسپری کنید.
چرا پکتینوس من درد می کند؟
آسیب های پکتینوس همچنین می تواند در اثر حرکات سریع مانند لگد زدن یا دوی سرعت ، تغییر جهت خیلی سریع در حین دویدن یا حتی نشستن با پای روی هم برای مدت طولانی ایجاد شود. چگونه فشار پکتینوس را درمان می کنید؟ - حفاظت، استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع.
چگونه عضله باکسیناتور را شل کنیم؟
ماساژ گونه کشش buccinator دهان خود را باز کنید. با یک انگشت در داخل و دیگری بیرون، تا جایی که می توانید ناحیه گونه و لب را ماساژ دهید. این کار را دو دقیقه ادامه دهید و سپس برای گونه دیگر تکرار کنید. چه چیزی باعث درد عضله buccinator می شود؟ ماساژ نقطه ماشه ای TMJ «عضله ماستر برای جویدن و فشردن فک استفاده می شود.
آیا می توانید عضله پکتینوس را بکشید؟
Flexor ران عضله پکتینوس، یک عضله صاف و چهار گوش که در وسط ران قرار دارد، به خم شدن یا حرکت پا به سمت بدن کمک می کند. دویدن، اسکیت سواری، لگد زدن به توپ فوتبال، بازی بسکتبال، یا ورزش با ماهیچه های خسته می تواند این عضله را تحت فشار قرار دهد یا بکشد و منجر به آسیب دردناکی شود.
چه چیزی باعث درد پکتینوس می شود؟
شایع ترین علل آسیب به عضله پکتینئوس ناشی از فعالیت بیش از حد یا افزایش بیش از حد گام است که توسط پاورواکرها و برخی از دوندگان انجام می شود، و اغلب به عنوان نامیده می شود. یک فشار کشاله ران درد موضعی در ناحیه کشاله ران، در یک طرف یا طرف دیگر، نشانه اولیه آسیب به پکتینوس است.
