آسیب یا استفاده بیش از حد می تواند باعث ملتهب، متورم و دردناک شدن بورس شود - وضعیتی به نام بورسیت. بورسیت ایسکیال می تواند ناشی از نشستن طولانی مدت روی یک سطح سخت، از ترومای مستقیم به آن ناحیه، یا از آسیب به عضله همسترینگ یا تاندون از طریق فعالیت هایی مانند دویدن یا دوچرخه سواری باشد.
چگونه درد توبروزیت ایسکیال را درمان می کنید؟
پرولوتراپی یک درمان ترمیمی است که با موفقیت درد توبروزیته ایسکیال را درمان می کند. تزریق پرولوتراپی به رباط های ساکروتوبروس و اتصال تاندون همسترینگ ترمیم این نواحی آسیب دیده را تحریک می کند.
درد سینه ایسکیال چقدر طول می کشد؟
این بدان معنا نیست که مجبورید دوچرخه سواری، دویدن و غیره را برای همیشه کنار بگذارید. با این حال، بورس ایسکیال و/یا تاندون‌های همسترینگ ممکن است در ابتدا به 4-6 هفتهاستراحت نسبی نیاز داشته باشند تا علائم را برطرف کنند، در حالی که روی تقویت عضلات لگن کار می کنید (به زیر مراجعه کنید).
چگونه درد ایسکیال را تسکین می دهید؟
مراحل زیر ممکن است به افراد در مدیریت بورسیت ایسکیال کمک کند:
- استراحت از فعالیتی که باعث مشکل می شود، مانند نشستن طولانی مدت روی یک سطح سخت.
- استفاده از کمپرس یخ برای کاهش تورم در ناحیه.
- مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن.
- کشش پاها و کمر.
چگونه از درد استخوان نشستن خلاص شوید؟
به سادگی از هرگونه فعالیت بدنی که باعث می شود استراحت کنیددرد می تواند به درمان مشکل شما کمک کند. از نشستن طولانی مدت روی سطوح سخت خودداری کنید و سعی کنید دراز بکشید و استراحت کنید برای تسکین درد خود. در برخی موارد، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که از کمپرس یخ برای کاهش تورم و التهاب در ناحیه استفاده کنید.
