عملکرد پرونئوس ترتیوس ورژن و دورسی فلکشن پا است. این 2 پارامتر قدرت به عنوان پارامترهای مهم در ایجاد آسیب های رباط مچ پا شناسایی شده اند. فرضیه: افراد بدون پرونئوس ترتیوس در معرض خطر بیشتری برای آسیب رباط مچ پا هستند.
ویژه پرونئوس ترتیوس چیست؟
عضله peroneus tertius، که به عنوان عضله fibularis tertius نیز شناخته می شود، عضله قسمت قدامی ساقاست، علیرغم اینکه نام آن نشان می دهد در قسمت جانبی قرار دارد. به دورسی فلکشن و انحراف پا کمک می کند.
آیا مردم پرونئوس ترتیوس ندارند؟
این عضله در قسمت قدامی ساق همراه با تیبیالیس قدامی، گشاد کننده هالوسیس لونگوس و بازکننده انگشتان لونگوس وجود دارد..
آیا پرونئوس ترتیوس پا را وارونه می کند؟
علاوه بر این، peroneus tertius، که همراه با همسایگان قدامی خود عمل می کند، می تواند به دورسی فلکس مچ پا کمک کند. عضلات وارونگی و eversion مهم هستند، زیرا آنها ما را قادر می سازند تا روی سطحی که به یک طرف یا به طرف دیگر کج می شود متعادل و راست بمانیم.
چگونه پرونئوس ترتیوس خود را تقویت کنم؟
مرحله 1: بنشینید و پاها را صاف در مقابل خود قرار دهید. یک حوله یا نوار مقاومتی را روی یک پاحلقه کنید و آن را به سمت قوس بکشید. مرحله 2: به آرامی پای خود را به حوله یا نوار فشار دهید و آن را حرکت دهیدبه سمت انگشت کوچک پا مرحله 3: پای خود را به حالت خنثی برگردانید.
