عصب فشرده ممکن است خود به خود بهبود یابد. با این حال، اگر با استراحت و کشش های ملایم در خانه بهبود نیابد، فرد می تواند برای درمان به پزشک مراجعه کند.
آیا کشش می تواند عصب فشرده شده را تسکین دهد؟
تمرینات برای عصب گیر افتاده در گردن. یک فیزیوتراپیست می تواند بهترین کشش های عصبی را برای علائم شما نشان دهد. درد خفیف، با این حال، ممکن است با تمرینات ملایم تسکین یابد. این حرکات بر کشش عضلات گردن و کاهش فشار روی عصب تمرکز دارند.
سریعترین راه برای خلاص شدن از شر عصب فشرده چیست؟
9 درمان
- حالت خود را تنظیم کنید. ممکن است لازم باشد نحوه نشستن یا ایستادن خود را تغییر دهید تا درد ناشی از گرفتگی عصب را کاهش دهید. …
- از ایستگاه کاری ایستاده استفاده کنید. ایستگاه های کاری ایستاده در حال افزایش محبوبیت هستند و دلیل خوبی هم دارد. …
- استراحت. …
- آتل. …
- کشش. …
- گرما را اعمال کنید. …
- از یخ استفاده کنید. …
- پاهای خود را بلند کنید.
چگونه یک عصب را باز می کنید؟
گزینه های درمانی دیگر شامل انواع کشش ها و تمرینات برای تقویت عضلات پشت یا مرکزی برای کاهش فشار روی ریشه های عصبی است که می تواند توسط کایروپراکتیک تجویز شود. تکنیک رفع فشار که به یک میز طراحی شده خاص نیاز دارد تا فشار از ستون فقرات/دیسک های شما برداشته شود و …
آیا ورزش به عصب فشرده شده کمک می کند؟
از آنجایی که گردن شما بخشی از ستون فقرات شما است، ورزش هایی که کشش وستون فقرات و ماهیچه های مرکزی خود را تقویت کنید به تسکین درد ناشی از گیرکردن عصب در گردن کمک می کند.
