استفاده بیش از حد و استرس مکرر به عضلات ران شما ممکن است باعث التهاب در تاندون‌های شما شود. این وضعیت به عنوان تاندونیت شناخته می شود. علائم تاندونیت چهار پا یا همسترینگ عبارتند از: درد در جلو یا پشت ران، معمولا نزدیک زانو یا لگن.
اگر رانم درد می کند چه کار کنم؟
درمان
- استراحت. از فعالیتی که باعث ایجاد فشار شده است، استراحت کنید. …
- یخ. از بسته های سرد به مدت 20 دقیقه هر بار و چند بار در روز استفاده کنید. …
- فشرده سازی. برای جلوگیری از تورم اضافی، به آرامی ناحیه آسیب دیده را در یک باند نرم یا بسته بندی آسی بپیچید.
- ارتفاع. برای به حداقل رساندن تورم، پای خود را بالاتر از قلب خود ببرید.
چرا قسمت بالای ران شما درد می کند؟
اشتراک گذاری در Pinterest آسیب های عضلانی، مانند رگ به رگ شدن و کشیدگی، یکی از علل شایع درد در قسمت بالای ران است. رگ به رگ شدن و کشیدگی می تواند بر هر یک از عضلات، رباط ها و تاندون های ران تاثیر بگذارد. رگ به رگ شدن یک رباط پاره یا کشیده است. رباط ها استخوان ها را به استخوان های دیگر متصل می کنند.
آیا باید نگران درد در ران باشم؟
اگر این علائم را دارید
مراقبت پزشکی فوری را جستجو کنید. به طور بالقوه ممکن است یک اورژانس پزشکی داشته باشید. شرایطی که باعث آسیب، فشرده شدن، گیر افتادن یا التهاب عصب می شود می تواند منجر به درد ران شود. نوروپاتی محیطی، که آسیب عصبی اغلب به دلیل دیابت است، یکی از این شرایط است.
درد بالای ران چقدر طول می کشد؟
Theعلائم می تواند برای 4 تا 6 هفتهطول بکشد، و ورزش ملایم و استراحت بهترین راه حل هستند.
