آنها نرم و شیرین هستند، بوی الهی دارند، طعم خوبی به صورت پخته یا تازه دارند و مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. هلو دارای فواید بالقوه زیادی برای سلامتی است، از جمله بهبود هضم، قلب سالم، سیستم ایمنی قوی و بهبود علائم آلرژی.
آیا هلو برای کاهش وزن مفید است؟
هلو حاوی ارزش غذایی زیادی است و توسط متخصصان سلامت ثابت شده است که راهی سالم برای کاهش وزن است. هلو سرشار از ویتامین A و C است، همچنین دارای مواد معدنی ضروری و خواص آنتی اکسیدانی شفابخش است.
در روز چند هلو باید بخورید؟
محققان گزارش دادند که یک فرد باید حدود دو تا سه هلو در روز
بخورد تا مقداری پلی فنول معادل مقدار مورد استفاده در این مطالعه مصرف کند (34). در مطالعه دیگری، زنان یائسه ای که حداقل 2 هلو یا شلیل در روز مصرف می کردند، 41 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه در طی 24 سال بودند (36).
سالم ترین میوه چیست؟
20 میوه سالم که فوق العاده مغذی هستند
- سیب. یکی از محبوب ترین میوه ها، سیب است که سرشار از مواد مغذی است. …
- زغال اخته. زغال اخته به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود شناخته شده است. …
- موز. …
- پرتقال. …
- میوه اژدها. …
- انبه. …
- آووکادو. …
- Lychee.
آیا هلو قند زیادی دارد؟
هلو
هلو می تواند فوق العاده شیرین باشد، اما با کمتربیش از 13 گرم شکر در یک میوه با اندازه متوسط، هنوز هم می توان آن را کم قند برای یک میوه در نظر گرفت.
