برخی از افراد در طول روزه خود قهوه حاوی روغن MCT، روغن روغنی، روغن نارگیل یا کره می نوشند. روغن روزه را می شکند، اما کتوز را نمی شکند و می تواند شما را بین وعده های غذایی دچار مشکل کند.
آیا آب مرکبات افطار می کند؟
پس این خبر خوب است! آب لیمو انسولین شما را افزایش نمی دهد، روزه شما را افطار نمی کند، در عوض برعکس را انجام می دهد! همانطور که قبلاً گفتم، آب لیمو در واقع به هضم شما کمک می کند، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند، به این معنی که شما را سریعتر در وضعیت روزه عمیق تری قرار می دهد!
چه چیزی افطار نمی کند؟
هیچ غذایی در طول روزه داری مجاز نیست، اما می توانید آب، قهوه، چای و سایر نوشیدنی های بدون کالری بنوشید. برخی از اشکال روزه داری متناوب اجازه می دهد مقدار کمی از غذاهای کم کالری در طول دوره روزه داری مصرف شود. مصرف مکمل ها به طور کلی در زمان ناشتا مجاز است، تا زمانی که کالری در آنها وجود نداشته باشد.
چه چیزی در قهوه ام بگذارم که روزه ام را افطار نکند؟
قهوه‌های استارباکس که افطار نمی‌کنند شامل قهوه‌های قطره‌ای معمولی آنها بدون هیچ خامه یا شکر اضافه شده است.. هنگام روزه داری همچنین می توانید یک آمریکاییو (اکسپرسو و آب)، دم کرده سرد یا قهوه سیاه سرد (بخواهید که شربت یا شکر اضافه نکنید) و چای سرد سیاه یا سبز یا مخلوط شده (بخواهید بدون شیرین کننده) سفارش دهید..
آیا آب پرتقال روزه ام را افطار می کند؟
هر چیزی که در آن کالری داشته باشد ممنوع است، زیرا روزه شما را افطار می کند. اینشامل تمام نوشابه ها و آب میوه ها می باشد. تنها استثنای این قانون این است که از یک روزه کنترل‌شده پیروی می‌کنید، مانند رژیم جنگجو یا رژیم 5:2، که در آن آب میوه‌ها و سبزیجات تازه در حد متعادل مجاز است.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
