این کار را نکنید. دلبریج می‌گوید: «این مغز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی و همچنین فیبر محلول است که به شما کمک می‌کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و بر واکنش‌های گلوکز تأثیر بگذارد.» در حالی که مغز گریپ فروت می تواند طعم تلخ بیشتری نسبت به پرتقال داشته باشد، ارزش آن را دارد که همراه با میوه (اگر می توانید) بخورید.
با مغز گریپ فروت چه کاری می توانید انجام دهید؟
اگر نمی توانید طعم یا بافت مغز را به خودی خود کنترل کنید، سعی کنید آنها را به یک اسموتی اضافه کنید یا به سس ها، سس ها، و سایر دستور العمل ها لطافت اضافه کنید (مقداری پوست لیمو می‌تواند به کینوا پلو یا لعاب توفو طعم خوبی بدهد.
آیا مغز مرکبات برای شما مفید است؟
برخی از مرکبات - مانند گریپ فروت - مغز بسیار ضخیم دارند و برخی به سختی مغز دارند. در حالی که معمولا استفاده نمی شود، مغز سرشار از فیبر و ویتامین C است، و چند راه برای دور نگه داشتن آن از سطل زباله وجود دارد.
آیا خوردن مغزها بد است؟
اگرچه مطمئناً همه مواد مغذی در آنجا نیست، مغز می تواند برای شما مفید باشد. این میوه سرشار از فیبر است که ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند و به اندازه خود میوه حاوی ویتامین C است.
آیا می توانم 3 پرتقال در روز بخورم؟
پرتقال برای شما عالی است، اما باید در حد اعتدال از آن لذت ببرید، تورنتون وود گفت. اگر به محتوای بالای فیبر حساس هستید، خوردن مقادیر زیاد "می تواند علائم گوارشی را برای شما ایجاد کند، بنابراین بهتر است بیشتر از یک عدد در روز مصرف نکنید،"او گفت.
