تحقیر عمومی یا شرمساری در ملاء عام نوعی مجازات است که ویژگی اصلی آن بی احترامی یا رسوایی یک فرد است معمولاً یک مجرم یا یک زندانی، به ویژه در مکان های عمومی.
تحقیر با انسان چه می کند؟
حوادث و احساس تحقیر می تواند را به مشکلات جدی سلامت روان منجر شود. اضطراب عمومی و افسردگی در میان افرادی که تحقیر عمومی را تجربه کرده اند رایج است، و اشکال شدید تحقیر می تواند فلج کننده باشد و باعث شود فرد علایق خود را رها کند یا اهداف خود را متوقف کند.
چگونه از شرمساری عمومی خلاص می شوید؟
- خونسردی خود را حفظ کنید. سهم بزرگی از تحقیرهای عمومی نتیجه خشم و استرس است. …
- رویکردی متفکرانه داشته باشید. مشاوره تخصصی (سریع) دریافت کنید و تمام پیامدهای رویکرد خود را در نظر بگیرید. …
- تهاجم نکن. از سرزنش عمومی دیگران هیچ فایده ای حاصل نمی شود. …
- طعنه آمیز نباشید. …
- سعی نکنید آن را پنهان کنید.
بعد از تحقیر خود چه کنیم؟
در اینجا 8 راه جسورانه برای بازگرداندن زمانی که شرم یا تحقیر شما را پایین می آورد، آورده شده است
- پاسخ شرمساری شخصی خود را بشناسید و محرک های خود را شناسایی کنید. …
- با کسی که به او اعتماد دارید تماس بگیرید. …
- خرس را در آغوش بگیرید. …
- یک مانترا را برای خود تکرار کنید. …
- آیین "بازیابی شرم" را ایجاد و تمرین کنید. …
- یک تابلوی چشم انداز برای اهداف خود ایجاد کنیدو رویاها.
چگونه با شرم و پشیمانی کنار می آیید؟
این 10 نکته می تواند به کاهش بار شما کمک کند
- گناه خود را نام ببرید. …
- منبع را کاوش کنید. …
- عذرخواهی کنید و جبران کنید. …
- از گذشته بیاموزید. …
- قدردانی را تمرین کنید. …
- خودگویی منفی را با شفقت به خود جایگزین کنید. …
- به خاطر داشته باشید که احساس گناه می تواند برای شما مفید باشد. …
- خودت را ببخش.
