اگر می خواهید کره بادام زمینی را در رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا کتوژنیک خود بگنجانید، توصیه می کنیم از مارک های تجاری مانند Jif و Skippy خودداری کنید زیرا تمایل دارند این مواد افزودنی را داشته باشند. در عوض، به کره بادام زمینی کاملا طبیعی بدون چربی های ترانس غیر ضروری، روغن های هیدروژنه و قندها پایبند باشید.
چه مارکی از کره بادام زمینی کتو دوستانه است؟
چه نوع کره بادام زمینی برای کتو بهترین است؟ گادفری می‌گوید: «حتماً به دنبال کره‌های بادام‌زمینی باشید که فقط دو ماده در آن وجود دارد: بادام زمینی و شاید نمک. او کره بادام زمینی طبیعی Smuckers را توصیه می کند، چه خامه ای یا درشت.
کره بادام زمینی خامه ای جیف چند کربوهیدرات دارد؟
یک وعده کره بادام زمینی بدون شکر (مانند مارک جیف) دارای 17 گرم چربی، 7 گرم کربوهیدرات، 4 گرم کربوهیدرات خالص، 3 گرم فیبر و 8 گرم پروتئین.
آیا کره بادام زمینی کتو دوستانه است؟
کره بادام زمینی ساده با رژیم کتو مطابقت دارد تا زمانی که آن را در حد اعتدال مصرف کنید و برای سایر غذاهای خود برنامه ریزی کنید. کره های بادام، ماکادمیا و کره فندق جایگزین های بسیار خوبی هستند زیرا کربوهیدرات خالص کمتری در هر وعده دارند.
آیا کره بادام زمینی جیف برای کاهش وزن خوب است؟
اگرچه کره بادام زمینی سرشار از پروتئین است، اما محتوای چربی بالایی نیز دارد و تقریباً ۱۰۰ کالری در هر قاشق غذاخوری دارد. اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف کره بادام زمینی ممکن است مانع از کاهش وزن شما نشود. در حقیقت،خوردن آن حتی ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند.
