کافئین ممکن است باعث افزایش کوتاه، اما فشار خون شما شود، حتی اگر فشار خون بالا نداشته باشید. مشخص نیست چه چیزی باعث این افزایش فشار خون می شود. پاسخ فشار خون به کافئین از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
کافئین چه مدت فشار خون شما را افزایش می دهد؟
بررسی اثر حاد کافئین بر فشار خون نشان دهنده تغییرات سیستولیک 3-15 میلی متر جیوه و دیاستولیک 4-13 میلی متر جیوه است. به طور معمول، تغییرات فشار خون در عرض 30 دقیقه رخ می دهد، در عرض 1-2 ساعت به اوج خود می رسد و ممکن است برای بیش از 4 ساعت ادامه داشته باشد..
آیا نوشیدن آب می تواند فشار خون شما را کاهش دهد؟
هیدراته نگه داشتن
شش تا هشت لیوان آب در روز (حتی اگر در شرایط گرم و مرطوب کار کنید) برای فشار خون مفید است. هیدراته ماندن با نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز (حتی بیشتر اگر در شرایط گرم و مرطوب کار کنید) برای فشار خون مفید است.
چه زمانی از روز بالاترین BP است؟
معمولاً فشار خون چند ساعت قبل از بیدار شدن شروع به افزایش می کند. در طول روز به افزایش خود ادامه می‌دهد و در نیمروز به اوج خود می‌رسد. فشار خون به طور معمول در اواخر بعد از ظهر و عصر کاهش می یابد. فشار خون به طور معمول در شب هنگام خواب پایین تر است.
آیا ترک قهوه فشار خون را کاهش می دهد؟
کاهش فشار خون
فشار خون هنگام نوشیدن کافئین افزایش می یابد. محققان فکر می کنند که ممکن استاز باز ماندن شریان‌هایتان به اندازه‌ای که باید برای فشار خون سالم جلوگیری کنید. اگر کافئین را قطع کنید، این برآمدگی فشار خون و عوارض احتمالی همراه با آن را نادیده می گیرید.
