2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
اگرچه سخت فکر کردن از کالری استفاده می کند، سوختن انرژی حداقل است. برای سوزاندن چربی و کاهش وزن کافی نیست. مغز نیز یک اندام است نه یک عضله.
آیا سخت اندیشی کالری می سوزاند؟
تحقیقات Raichle نشان می‌دهد در حالی که مغز تنها ۲ درصد از کل وزن بدن یک فرد را تشکیل می‌دهد، ۲۰ درصد از انرژی مصرفی بدن را به خود اختصاص می‌دهد. یعنی
در طول یک روز معمولی، یک فرد فقط برای فکر کردن، حدود 320 کالری مصرف می کند..
مغز شما هنگام مطالعه چند کالری مصرف می کند؟
مطالعات نشان می دهد که حدود 20 درصد از میزان متابولیسم در حال استراحت است، که حدود 1300 کالری در روز است، نه از کل نرخ متابولیسم که حدود 2200 کالری در روز است، بنابراین مغز از آن استفاده می کند. تقریباً 300 کالری.
شکست ذهنی چند کالری می سوزاند؟
طبق یک مطالعه، تصور می‌شود
گریه تقریباً به اندازه خندیدن کالری می سوزاند - 1.3 کالری در دقیقه، طبق یک مطالعه. این بدان معناست که به ازای هر جلسه گریه 20 دقیقه ای، 26 کالری بیشتر از آنچه که بدون اشک می سوزانید، می سوزانید. زیاد نیست.
آیا شدت بر کالری سوزانده شده تأثیر می گذارد؟
کاهش وزن به حفظ کمبود کالری منجر می شود. و همانطور که در بالا نشان داده شد، تداوم ورزش با شدت بالاتر کالری بیشتری می سوزاند. بنابراین - مصرف رژیم غذایی برابر است - ورزش با شدت بالاتر به شما امکان می دهد کمبود کالری بیشتری ایجاد کنید.منجر به کاهش وزن اضافی می شود.
توصیه شده:
آیا اسکیت روی یخ کالری می سوزاند؟
کالری سوزی به سرعت شما بستگی دارد: ۱۵۵ پوند. زن اسکیت آهسته (کمتر از 14 کیلومتر در ساعت) حدود 387 کالری در ساعت می سوزاند. اسکیت کردن سریع و کامل (مثلاً تعقیب و گریز) 633 کالری در ساعت می سوزاند. آیا اسکیت روی یخ به کاهش وزن کمک می کند؟ با یادگیری درگیر کردن ماهیچه ها برای ایستادن، نه تنها آنها را تقویت می کنید، بلکه کنترل خود را بر بدن و استقامت خود نیز بهبود می بخشید.
آیا تازه بیدار شدید یا بیدار شدید؟
آیا Just wake up از نظر گرامری درست است. کدامیک درست است فقط بیدار شدم یا تازه بیدار شدم؟ در تعریف معنا منطقی تر است که بگوییم "من تازه بیدار شدم" یا "من تازه از خواب بیدار شدم". گفتن "من به سختی از خواب بیدار شدم"
آیا پرتاب کردن و چرخاندن کالری می سوزاند؟
ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که نه تنها ورزش است که کالری می سوزاند. چیزهایی مانند تنفس، هضم، چرخش و چرخش، و حتی تثبیت حافظه کالری می سوزانند در حالی که شما خواب هستید! آیا واقعاً در خواب کالری می سوزانید؟ به عنوان یک عدد بسیار تقریبی، ما حدود 50 کالری در ساعت می سوزانیم 1 هنگام خواب .
آیا قدم زدن کالری می سوزاند؟
بر اساس کلینیک مایو، ممکن است پیش‌بینی کنید که بر اساس چربی‌تان، تا ۲۷۷۴۱۴ کالری در ساعت قدم زدن با سرعت متوسط بسوزانید. برای قرار دادن آن به روشی متفاوت، سی دقیقه قدم زدن در روز تنها تقریباً صد و پنجاه کالری می سوزاند. آیا پیاده روی به عنوان ورزش محسوب می شود؟ پیاده روی یک ورزش هوازی نیست.
آیا ایستادن کالری می سوزاند؟
مطالعات متعدد نشان داده است که افراد معمولاً کالری بیشتری را در حالت ایستاده نسبت به نشستن می سوزانند. یک مطالعه نشان داد که بزرگسالان با وزن 143 پوند در دقیقه 0.15 کالری بیشتر هنگام ایستادن در مقابل نشستن می سوزانند. اگر به جای نشستن شش ساعت در روز بایستید، حدود 54 کالری اضافی می سوزانید.
