کالری سوزی به سرعت شما بستگی دارد: ۱۵۵ پوند. زن اسکیت آهسته (کمتر از 14 کیلومتر در ساعت) حدود 387 کالری در ساعت می سوزاند. اسکیت کردن سریع و کامل (مثلاً تعقیب و گریز) 633 کالری در ساعت می سوزاند.
آیا اسکیت روی یخ به کاهش وزن کمک می کند؟
با یادگیری درگیر کردن ماهیچه ها برای ایستادن، نه تنها آنها را تقویت می کنید، بلکه کنترل خود را بر بدن و استقامت خود نیز بهبود می بخشید. با توجه به دانشکده پزشکی هاروارد، اسکیت روی یخ تا 200 کالری در ساعت می سوزاند، و آن را راهی عالی برای کاهش یا حفظ وزن در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم می کند.
اسکیت روی یخ معمولی چقدر کالری می سوزاند؟
هر فرد به طور متوسط 640-850 کالری در ساعت اسکیت روی یخ می سوزاند. تعداد کالری سوزانده شده در اسکیت به وزن و شدت اسکیت شما بستگی دارد. یک فرد 150 پوندی (68 کیلوگرمی) که یک اسکیت آهسته با سرعت 5.5 مایل در ساعت (9 کیلومتر بر ساعت) انجام می دهد، 394 کالری در ساعت می سوزاند.
آیا اسکیت روی یخ ورزش محسوب می شود؟
فواید قلبی عروقی دارد زیرا هم سیستم های هوازی و هم بی هوازی شما را تمرین می دهد و یک چالش کلی بدن برای هسته، تعادل، هماهنگی و بدن شماست. پیتر زاپالو، مدیر علوم ورزشی و پزشکی اسکیت نمایشی ایالات متحده می‌گوید.
آیا اسکیت روی یخ بیشتر از پیاده روی کالری می سوزاند؟
بنابراین، بیایید اسکیت را با پیاده روی سریع، به عنوان وزن 185 پوند مقایسه کنیم.شخص پیاده روی سریع=۲۲۲ کالری. این تقریباً 100 کالری بیشتر است، یا حدود 40% کالری بیشتر سوزانده شده در حین تردد در همان دوره زمانی.
