موز یک میوه دراز و خوراکی - از نظر گیاه شناسی یک توت - است که توسط چندین نوع گیاه گلدار علفی بزرگ در جنس Musa تولید می شود. در برخی کشورها، موز مورد استفاده برای پخت و پز ممکن است "چنار" نامیده شود، که آنها را از موز دسر متمایز می کند.
آیا قند موز برای شما مضر است؟
یک موز متوسط حاوی حدود 15 گرم شکر است (3). موز حاوی کربوهیدرات‌های ساده است که می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون بیشتر از سایر مواد مغذی شود.
چه میوه ای بیشترین قند را دارد؟
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
- برای خواندن همه موارد به پایین اسکرول کنید. 1 / 13. انبه. …
- 2 / 13. انگور. یک فنجان از اینها حدود 23 گرم شکر دارد. …
- 3 / 13. گیلاس. آنها شیرین هستند و شکری برای نشان دادن دارند: یک فنجان از آنها 18 گرم دارد. …
- 4 / 13. گلابی. …
- 5 / 13. هندوانه. …
- 6 / 13. انجیر. …
- 7 / 13. موز. …
- 8 / 13. شکر کمتر: آووکادو.
آیا موز به عنوان قند افزوده محسوب می شود؟
نگرانی کربوهیدرات
"اگر فقط یک موز می خورید، بیهونیاک می گوید، "هیچ قند افزوده ای وجود ندارد." به علاوه برخی از کربوهیدرات های موجود در موز به شکل فیبر رژیمی هستند - 3.5 گرم در هر موز بزرگ، یا حدود 15 درصد از نیاز روزانه شما.
آیا می توانید با رژیم بدون قند موز بخورید؟
ذهنیت رژیمیرژیم غذایی بدون قند محدودکننده است، با فهرستی از غذاهای مجاز (مانند غذاهای کامل)غلات، زغال اخته، و گریپ فروت) و غذاهای «مجاز» (مانند نان سفید، موز، و کشمش).
