2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
آزمایشات اولیه نشان می دهد که خیار یکی از موثرترین گیاهان نه تنها برای کاهش سطح قند خون بلکه برای کاهش خطر هیپوگلیسمی در هنگام افت قند خون است. برای افراد مبتلا به دیابت، خیار ممکن است افزودنی مفید به رژیم غذایی آنها برای تعدیل سطح قند خون به طور مؤثرتری باشد..
آیا خیار سطح قند خون را افزایش می دهد؟
شاخص گلیسمی خیار
یک غذای با شاخص گلیسمی بالا می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد. شاخص گلیسمی خیار 15 است. هر غذایی با GI کمتر از 55 پایین در نظر گرفته می شود.
در دیابت از مصرف کدام سبزیجات باید پرهیز کرد؟
بدترین انتخابها
- سبزیجات کنسرو شده با مقدار زیادی سدیم اضافه شده.
- سبزیجات پخته شده با مقدار زیادی کره، پنیر یا سس اضافه شده.
- ترشی، اگر نیاز به محدود کردن سدیم دارید. در غیر این صورت، ترشی ها مشکلی ندارند.
- کلم ترش، به همان دلیلی که ترشی. اگر فشار خون بالا دارید آنها را محدود کنید.
آیا گوجه فرنگی برای دیابتی ها مفید است؟
گوجه فرنگی. به اشتراک گذاری در Pinterest گوجه فرنگی می تواند به کاهش فشار خون برای افراد مبتلا به دیابت کمک کند. گوجه فرنگی تازه و کامل دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است. غذاهایی با نمره GI پایین قند خود را به آرامی وارد جریان خون می کنند و بعید است که باعث افزایش قند خون شوند.
دیابتی ها چه غذاهایی می توانند آزادانه بخورند؟
این مقاله به ۲۱ میان وعده عالی برای خوردن در صورت ابتلا به دیابت می پردازد
- سخت-تخم مرغ آب پز. تخم مرغ آب پز یک میان وعده فوق العاده سالم برای افراد مبتلا به دیابت است. …
- ماست با توت. …
- مشت بادام. …
- سبزیجات و هوموس. …
- آووکادو. …
- سیب خرد شده با کره بادام زمینی. …
- میوه گاو. …
- نخود سوخاری.
توصیه شده:
چه صبحانه هایی برای دیابتی ها مفید است؟
ایده های صبحانه خوشمزه و مناسب دیابت یک صبحانه سالم بخورید. اغلب از آن به عنوان مهمترین وعده غذایی در روز یاد می شود. … بلغور جو دوسر شبانه. … کره آجیل و میوه. … ساندویچ تخم مرغ. … پارفه ماست یونانی. … هش سوسیس سیب زمینی شیرین و مرغ.
آیا تبولی برای بیماران دیابتی مفید است؟
برای دیابت نوع 2، سعی کنید غلات کامل باستانی را با عملکرد گندم خراسان جایگزین کنید. متوسط عملکرد واقعی گندم خراسان 1.1 تا 1.3 تن در هکتار(980-1، 160 پوند در هکتار) است. در سال‌های خشک‌تر، گندم خراسان گاهی حتی بیشتر از گندم دوروم محصول می‌دهد.
آیا خیار برای شما مفید است؟
مواد مغذی. خیارها با آنها بسته بندی می شوند. تنها با یک فنجان برش های خیار، 14 تا 19 درصد ویتامین K مورد نیاز روزانه خود را دریافت خواهید کرد. شما همچنین ویتامین های B و C را همراه با مواد معدنی مانند مس، فسفر، پتاسیم و منیزیم دریافت خواهید کرد.
آیا لوبیا چیتی برای بیماران دیابتی مفید است؟
جسیکا بنت، متخصص تغذیه در مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت، می‌گوید: «لوبیا، لوبیا چیتی، لوبیا سیاه و لوبیا گاربانزو همه برای کنترل گلوکز خون عالی هستند. آنها سرشار از فیبر هستند و زمان زیادی برای هضم آنها نیاز است." آیا لوبیا چیتی قند خون را افزایش می دهد؟ اگرچه لوبیاها حاوی کربوهیدرات هستند، اما در مقیاس شاخص گلیسمی (GI) پایین هستند و باعث افزایش قابل توجهی در سطح قند خون افراد نمی شوند.
آیا بلغور برای دیابتی ها مفید است؟
گریت یک غذای خامه ای جنوبی است که از ذرت آسیاب شده تهیه می شود. در حالی که آنها سرشار از کربوهیدرات هستند و می توانند قند خون را افزایش دهند، اگر دیابت دارید می توانید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. فقط مطمئن شوید که این فرنی خوش طعم را با مواد سالم و کم کربوهیدرات ترکیب کنید و در صورت امکان انواع کمتر فرآوری شده و آسیاب شده را انتخاب کنید.
