2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
مواد مغذی. خیارها با آنها بسته بندی می شوند. تنها با یک فنجان برش های خیار، 14 تا 19 درصد ویتامین K مورد نیاز روزانه خود را دریافت خواهید کرد. شما همچنین ویتامین های B و C را همراه با مواد معدنی مانند مس، فسفر، پتاسیم و منیزیم دریافت خواهید کرد.
مزایای سلامتی خوردن خیار چیست؟
7 فواید سلامتی خوردن خیار
- سرشار از مواد مغذی است. خیار کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. …
- حاوی آنتی اکسیدان است. …
- هیدراتاسیون را تقویت می کند. …
- ممکن است به کاهش وزن کمک کند. …
- ممکن است قند خون را کاهش دهد. …
- می تواند نظم را ترویج کند. …
- به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه می شود.
آیا خوردن خیار هر روز خوب است؟
خیار حاوی منیزیم، پتاسیم و ویتامین K است. این 3 ماده مغذی برای عملکرد صحیح سیستم قلبی عروقی حیاتی هستند. در مصرف منیزیم و پتاسیم می تواند فشار خون را کاهش دهد. مشخص شده است که مصرف منظم خیار باعث کاهش کلسترول بد و قند خون می شود.
اگر زیاد خیار بخورید چه اتفاقی می افتد؟
خیار دارای ویتامین K نسبتاً بالایی است. خوردن بیش از حد خیار می تواند بر نحوه لخته شدن خون افراد تأثیر بگذارد..
سالم ترین راه برای خوردن خیار چیست؟
خام. ما بهترین (و ساده ترین) را برای آخر ذخیره کردیم - خوردن خیار خام تا حد زیادی مغذی ترین راه برای لذت بردن است.این غذای فوق العاده با طراوت آنها را به عنوان یک میان وعده در حال حرکت میل کنید، آنها را برای یک سالاد سبک خرد کنید، یا تکه تکه کنید و آنها را در اسپری های مورد علاقه خود فرو کنید - شکست دادن ترد با طراوت یک خیار خام سخت است.
توصیه شده:
آیا مشروب الکلی برای شما مفید است؟
مصرف متوسط الکل ممکن است برخی از مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد، مانند: کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ ناشی از آن. احتمالاً کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک (زمانی که شریان‌های مغز باریک یا مسدود می‌شوند که باعث کاهش شدید جریان خون می‌شود) احتمالاً خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
آیا مقادیر کم آبجو برای شما مفید است؟
به طور خلاصه، اثرات سلامتی نوشیدن آبجو مختلط است. اگرچه مقادیر کم ممکن است با فواید همراه باشد، اما نوشیدن زیاد یا زیاده‌روی با اثرات منفی بر سلامتی مرتبط است. اینها شامل افزایش خطر ابتلا به اختلال مصرف الکل، افسردگی، بیماری کبد، افزایش وزن، سرطان و مرگ است.
آیا انار برای شما مفید است؟
انار یکی از از سالم ترین غذاهاروی کره زمین است که مملو از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی قدرتمند است. آنها فواید گسترده ای دارند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های جدی مختلف، از جمله بیماری قلبی، سرطان، آرتریت و سایر شرایط التهابی کمک کنند.
آیا نخ دندان کشیدن برای دندان شما مفید است؟
نخ دندان به بهداشت خوب دندان کمک می کند زیرا پلاک و مواد غذایی را در بین دندان های شما بلند کرده و از بین می برد. مسواک زدن پلاک و بقایای مواد غذایی را نیز از بین می برد، اما موهای مسواک نمی توانند به عمق بین دندان ها برسند تا همه آن ها را از بین ببرد.
آیا خیار برای دیابتی ها مفید است؟
آزمایشات اولیه نشان می دهد که خیار یکی از موثرترین گیاهان نه تنها برای کاهش سطح قند خون بلکه برای کاهش خطر هیپوگلیسمی در هنگام افت قند خون است. برای افراد مبتلا به دیابت، خیار ممکن است افزودنی مفید به رژیم غذایی آنها برای تعدیل سطح قند خون به طور مؤثرتری باشد.
