مواد مغذی. خیارها با آنها بسته بندی می شوند. تنها با یک فنجان برش های خیار، 14 تا 19 درصد ویتامین K مورد نیاز روزانه خود را دریافت خواهید کرد. شما همچنین ویتامین های B و C را همراه با مواد معدنی مانند مس، فسفر، پتاسیم و منیزیم دریافت خواهید کرد.
مزایای سلامتی خوردن خیار چیست؟
7 فواید سلامتی خوردن خیار
- سرشار از مواد مغذی است. خیار کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. …
- حاوی آنتی اکسیدان است. …
- هیدراتاسیون را تقویت می کند. …
- ممکن است به کاهش وزن کمک کند. …
- ممکن است قند خون را کاهش دهد. …
- می تواند نظم را ترویج کند. …
- به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه می شود.
آیا خوردن خیار هر روز خوب است؟
خیار حاوی منیزیم، پتاسیم و ویتامین K است. این 3 ماده مغذی برای عملکرد صحیح سیستم قلبی عروقی حیاتی هستند. در مصرف منیزیم و پتاسیم می تواند فشار خون را کاهش دهد. مشخص شده است که مصرف منظم خیار باعث کاهش کلسترول بد و قند خون می شود.
اگر زیاد خیار بخورید چه اتفاقی می افتد؟
خیار دارای ویتامین K نسبتاً بالایی است. خوردن بیش از حد خیار می تواند بر نحوه لخته شدن خون افراد تأثیر بگذارد..
سالم ترین راه برای خوردن خیار چیست؟
خام. ما بهترین (و ساده ترین) را برای آخر ذخیره کردیم - خوردن خیار خام تا حد زیادی مغذی ترین راه برای لذت بردن است.این غذای فوق العاده با طراوت آنها را به عنوان یک میان وعده در حال حرکت میل کنید، آنها را برای یک سالاد سبک خرد کنید، یا تکه تکه کنید و آنها را در اسپری های مورد علاقه خود فرو کنید - شکست دادن ترد با طراوت یک خیار خام سخت است.
