تربچه غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم است. این مواد مغذی با هم به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کنند. تربچه همچنین منبع خوبی از نیترات های طبیعی است که جریان خون را بهبود می بخشد.
چند تربچه در روز باید بخورید؟
دلایل بی شماری وجود دارد که تربچه به عنوان یک ماده غذایی برای افزودن به رژیم غذایی ما وجود دارد، اما یکی از مهمترین آنها توانایی آن در بهبود سیستم ایمنی است. نصف فنجان تربچه در روز، اضافه شده به سالاد یا به عنوان میان وعده، می تواند جذب روزانه ویتامین C را معادل 15٪ تضمین کند.
عوارض تربچه چیست؟
عوارض تربچه چیست؟ تربچه به طور کلی برای مصرف بی خطر است. با این حال، مقدار زیادی تربچه می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند و باعث نفخ و گرفتگی عضلات شود. برخی از افرادی که ممکن است به تربچه حساسیت داشته باشند ممکن است پس از مصرف تربچه دچار کهیر یا حوادث جدی تری شوند.
آیا تربچه برای کلیه ها مفید است؟
تربچه ها سبزیجات ترد هستند که یک افزودنی سالم به رژیم غذایی کلیوی دارند. این به این دلیل است که آنها دارای پتاسیم و فسفر بسیار کم هستند اما در بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر زیاد هستند.
آیا تربچه برای آسیب کبدی مفید است؟
آب تربچه حاوی ترکیباتی است که به سم زدایی و التیام کبد در برابر آسیب کمک می کند. همین ترکیبات همچنین به کلیه ها کمک می کند تا سموم را دفع کنند. همچنین به رفع مشکلات گوارشی کمک می کندو اختلالات ادراری.
