تربچه غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم است. این مواد مغذی با هم به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کنند. تربچه همچنین منبع خوبی از نیترات های طبیعی است که جریان خون را بهبود می بخشد.
چند تربچه در روز باید بخورید؟
دلایل بی شماری وجود دارد که تربچه به عنوان یک ماده غذایی برای افزودن به رژیم غذایی ما وجود دارد، اما یکی از مهمترین آنها توانایی آن در بهبود سیستم ایمنی است. نصف فنجان تربچه در روز، اضافه شده به سالاد یا به عنوان میان وعده، می تواند جذب روزانه ویتامین C را معادل 15٪ تضمین کند.
آیا تربچه برای خوردن هر روز خوب است؟
یک وعده 1/2 فنجان تربچه ورقه شده حاوی حدود 12 کالری و تقریباً بدون چربی است، بنابراین رژیم غذایی سالم شما را خراب نمی کند. آنها بهترین میان وعده ترد هستند در زمانی که مانچی ها به آن می خورند. تربچه منبع خوب ویتامین C است. فقط 1/2 فنجان حدود 14 درصد از میزان توصیه شده روزانه شما را ارائه می دهد.
آیا تربچه برای معده شما مفید است؟
تربچه می تواند برای کبد و معده بسیار مفید باشد زیرا به عنوان یک سم زدایی قوی عمل می کند. تربچه با افزایش اکسیژن تازه به خون، تخریب گلبول های قرمز ناشی از یرقان را کاهش می دهد.
آیا خوردن زیاد تربچه بد است؟
در صورت مصرف خوراکی: تربچه به احتمال زیاد برای اکثر افراد وقتی در مقادیر متوسط مصرف شود بی خطر است. مصرف مقادیر زیاد تربچه می توانددستگاه گوارش را تحریک می کند. برخی از افراد ممکن است به تربچه حساسیت داشته باشند، اما این نادر است.
