تربچه غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم است. این مواد مغذی با هم به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کنند. تربچه همچنین منبع خوبی از نیترات های طبیعی است که جریان خون را بهبود می بخشد.
چند تربچه در روز باید بخورید؟
دلایل بی شماری وجود دارد که تربچه به عنوان یک ماده غذایی برای افزودن به رژیم غذایی ما وجود دارد، اما یکی از مهمترین آنها توانایی آن در بهبود سیستم ایمنی است. نصف فنجان تربچه در روز که به سالاد اضافه می شود یا به عنوان میان وعده میل شود، می تواند جذب روزانه ویتامین C را معادل 15% تضمین کند.
آیا خوردن زیاد تربچه بد است؟
در صورت مصرف خوراکی: تربچه در مقادیر متوسط به احتمال زیاد برای اکثر افراد بی خطر است. مصرف مقادیر زیاد تربچه می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند. برخی از افراد ممکن است به تربچه حساسیت داشته باشند، اما این نادر است.
عوارض تربچه چیست؟
عوارض تربچه چیست؟ تربچه به طور کلی برای مصرف بی خطر است. با این حال، مقدار زیادی تربچه می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند و باعث نفخ و گرفتگی عضلات شود. برخی از افرادی که ممکن است به تربچه حساسیت داشته باشند ممکن است پس از مصرف تربچه دچار کهیر یا حوادث جدی تری شوند.
آیا تربچه یک غذای فوق العاده است؟
اما معمولاً کوچک، گرد و مایل به قرمز هستند. فواید این غذای فوق العاده را می توان با مصرف نه تنها ریشه تربچه، بلکه گل ها نیز به دست آورد.برگ ها و دانه ها تربچه در سم زدایی بدن و همچنین بهبود عملکرد کبد و معده بسیار مفید است.
