در بین هر مهره، یک دیسک سخت و اسفنجی دارید که به عنوان ضربه گیر عمل می کند. با گذشت زمان، این دیسک ها به عنوان بخشی از فرآیندی به نام بیماری دژنراتیو دیسک فرسوده می شوند. خشک شدن دیسک یکی از شایع ترین ویژگی های بیماری دژنراتیو دیسک است. این به کم آبی دیسک های شما اشاره دارد.
خشک شدن دیسک از چه سنی شروع می شود؟
فعالیت ها و ورزش های روزانه که باعث پارگی در هسته بیرونی دیسک می شود. در سن 60 سالگی ، اکثر مردم درجاتی از انحطاط دیسک دارند.
آیا خشک شدن دیسک یک معلولیت است؟
خشک شدن دیسک می تواند منجر به دامنه حرکت محدود و همچنین سفتی، بی حسی، درد، و ضعف در منبع خشک شدن شود. این می تواند زندگی را تغییر دهد. اگر بتوانید مدارک پزشکی مناسب ارائه دهید، می توانید واجد شرایط دریافت مزایای ناتوانی باشید.
چگونه دیسک خشک شده را تعمیر می کنید؟
خشک شدن دیسک
- مسکن‌های بدون نسخه.
- آگاهی از وضعیت و تغییرات وضعیتی.
- رژیم غذایی و ورزش برای حفظ وزن سالم.
- سیگار کشیدن را ترک کنید.
- تمرین تکنیک های مناسب بلند کردن بدن.
- فیزیوتراپی برای تقویت عضلات مرکزی و کمک به کاهش فشار از ستون فقرات.
چگونه دیسک خشک شده را آبرسانی می کنید؟
این تمرین ها را دنبال کنید تا به بدن خود کمک کنید تا به طور منظم دیسک های ستون فقرات خود را دوباره پر کرده و تقویت کنید تا کمر شما سالم بماند
- میوه و سبزیجات بخورید، زیرا آنها همچنین حاوی آب هستند.
- ادرار خود را چک کنید.
- مصرف خود را به 30 تا 50 اونس یا 1 تا 1.5 لیتر در روز نگه دارید.
- به تدریج در طول روز آب بنوشید.
