آیا ماهی قزل آلا پورین دارد؟

2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06

برخی از ماهی‌ها، از جمله سالمون، کف، تن، گربه‌ماهی، ماهی قرمز، تیلاپیا، دست و پا کردن، و ماهی سفید دارای پورین کمتری نسبت به سایر انواع ماهی هستند و می‌توان آنها را در نظر گرفت. در رژیم غذایی خود در حد متعادل (دو تا سه بار در هفته) اگر از سایر غذاهای غنی از پورین استفاده نمی کنید.

آیا ماهی قزل آلا برای نقرس مفید است؟

ماهی های آب سرد مانند ماهی تن، سالمون و قزل آلا می توانند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهند، اما منافع قلب از خوردن آنها در حد اعتدال ممکن است بیشتر از خطر حمله نقرس باشد. صدف، گوش ماهی، ماهی مرکب، میگو، صدف، خرچنگ و خرچنگ فقط باید هر چند وقت یکبار خورده شوند.

کدام ماهی پورین بالایی دارد؟

غذاهای دریایی. برخی از انواع غذاهای دریایی - مانند آنچوی، صدف، ساردین و ماهی تن - نسبت به انواع دیگر پورین بیشتری دارند. اما فواید کلی خوردن ماهی برای سلامتی ممکن است بیشتر از خطرات آن برای افراد مبتلا به نقرس باشد. وعده های متوسط ماهی می تواند بخشی از رژیم غذایی نقرس باشد.

۱۰ غذایی که باعث ایجاد نقرس می شود کدامند؟

غذاهایی که محتوای پورین بالایی دارند عبارتند از:

برخی ماهی، غذاهای دریایی و صدف، از جمله آنچوی، ساردین، ماهی خال مخالی، گوش ماهی، شاه ماهی، صدف، ماهی کاد، ماهی قزل آلا و هادوک.
برخی از گوشت ها مانند بیکن، بوقلمون، گوشت گوساله، گوشت گوزن، جگر، کلیه گاو، مغز، و نان شیرین.
نوشابه های الکلی.