در اینجا برخی از غذاهایی که به عنوان کهکشان زا در نظر گرفته می شوند آورده شده است: غلات سبوس دار، به ویژه بلغور جو دوسر. سبزیجات تیره و برگدار (یونجه، کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی) رازیانه.
آیا جو میزان شیر را افزایش می دهد؟
به دلیل وجود مواد مغذی فراوان بلغور جو دوسر، برای کمک به تامین شیر زنان یک غذای فوق العاده است. بلغور جو دوسر حاوی آهن استکه برای مادران شیرده نیز ضروری است و به افزایش تولید شیر کمک می کند. این غذای قدرتمند دارای اثرات تند، غنی و تسکین دهنده در حین خوردن آن نیز می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند.
چرا جو دو سر کهکشانی است؟
بلغور جو دوسر یک غذای بسیار مغذی متراکم است، و همچنین دارای برخی از مواد مغذی زیست فعال است که برای افزایش جریان خون در بافت‌های بدن شما کار می‌کند. این می تواند یک نظریه قابل اجرا برای اثر افزایش شیر باشد! علاوه بر این، بلغور جو دوسر یک غذای ایمن و مغذی است که می تواند در بسیاری از دستور العمل های شیردهی خوشمزه گنجانده شود.
جو دوسر چقدر سریع باعث افزایش شیر می شود؟
معمولاً متوجه افزایش در عرض یک یا دو ساعت شدم. اگر آن را برای صبحانه می خوردم، جلسه پمپاژ بعد از آن معمولاً تقویت می شد.
بهترین Galactagogue چیست؟
شنبلیله احتمالاً رایج ترین کهکشان پر استفاده است. عصاره دانه ای که می تواند به سرعت میزان شیر را افزایش دهد، دوز توصیه شده روزانه 3.5-6 گرم بسته به توصیه پزشک یا مشاور شیردهی است. برخی از زنان هنگام مصرف متوجه بوی شربت افرا می شوندشنبلیله.
