مدیسین بال اسلم یک تمرین قوی و پویا است که عضلات شکم، باسن، ران، ساق پا، شانه ها، پشت و عضلات بازو را کار می کند. مقداری کالری جدی می سوزاند و برای تقویت قدرت، استقامت و قدرت عالی است.
آیا توپ های اسلم برای عضلات شکم خوب هستند؟
بسته به تمریناتی که انجام می دهید، یک توپ اسلم شانه ها، عضلات سه سر، ساق پا، ساق پا، پشت و هسته بدن (به خصوص شکم شما) کار می کند. حتی اگر به دنبال ماهیچه‌های سبک شوارتزنگر نیستید، این مزیت‌های خود را دارد، زیرا هرچه عضلات شما قوی‌تر باشند، متابولیسم شما سریع‌تر می‌شود (در نتیجه چربی بدن کمتر می‌شود).
Med ball slams چه ماهیچه هایی کار می کند؟
«اسلم پزشکی توپ یک ورزش عالی برای کل بدن است،» دانیل بری، مربی شخصی معتبر و مربی کراس فیت در Solace New York می گوید. او می افزاید: "آنها هسته، شانه ها، عضله سه سر، پشت، باسن، همسترینگ، و چهار سر را درگیر می کنند. "
آیا ضربات توپ پزشکی موثر هستند؟
برای هرکسی که اسلم طبی را به برنامه تمرینی خود اضافه می کند، این حرکت می تواند به به افزایش عملکرد کلی ورزشی کمک کند، شرایط قلبی عروقی را بهبود بخشد، و قدرت هسته چند جهته را توسعه دهد.
آیا می توانید از توپ های پزشکی به عنوان توپ های اسلم استفاده کنید؟
توپ های پزشکی برای پرتاب یا ضربه زدن طراحی نشده اند مانند توپ اسلم. توپ طبی دارای پوسته بیرونی نرم تری نسبت به توپ اسلم است. … توپ های اسلم برای پرتاب طراحی شده اند. انجام می دهندجهش نداشته باشید و پوسته بیرونی سنگینی داشته باشید که از شکستن توپ اسلم در اثر برخورد با زمین جلوگیری می کند.
