2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
کروتون ها در مورد فاجعه های رژیمی بدترین متخلف نیستند، اما کالری غلات فرآوری شده را بدون ارائه هیچ گونه فواید تغذیه ای اضافه می کنند. 3 و بارها کروتون ها سرخ می شوند، بنابراین چربی غیر ضروری را به وعده غذایی سالم شما اضافه می کنند.
آیا کروتون برای رژیم غذایی مفید است؟
کروتن: کروتون ها سرخ شده، پخته یا سرخ می شوند اما هیچکدام از این گزینه ها سالم نیستند. بنابراین، از افزودن کروتون به سالاد خود اجتناب کنید زیرا نمی تواند به کاهش وزن شما کمک کند. اگر می‌خواهید این ترد را در سالادتان داشته باشید، می‌توانید گردوهای تند اضافه کنید (اون هم به مقدار محدود).
آیا کروتون کالری زیادی دارد؟
کروتون راه آسانی برای خراب کردن سالاد با افزودن کربوهیدرات های تصفیه شده است. کروتون های یک برند محبوب تقریباً 30 کالری برای تنها شش قطعه دارند.
آیا کروتون ها غذاهای ناسالم هستند؟
مثل نودل های «خطرناک ناسالم»، کروتون ها یکی از بسیاری از گزینه های ترد ناسالم در سالادبارها هستند. فقط نصف فنجان کروتون می تواند به راحتی 100 کالری به سالاد شما اضافه کند و بیشتر کروتون ها از نان های غلات سالم و جوانه زده تهیه نمی شوند.
آیا می توانید با کروتون زندگی کنید؟
کروتون ها واقعاً بد نمی شوند. آنها فقط سفت و کهنه می شوند، اما هنوز برای خوردن امن هستند.
توصیه شده:
آیا ماکارونی شما را چاق می کند؟
دکتر جان سیونپایپر، نویسنده اصلی این مطالعه، دانشمند بالینی بالینی بیمارستان، گفت: «مطالعه نشان داد که پاستا در افزایش وزن یا افزایش چربی بدن نقشی ندارد.» مرکز تغذیه و اصلاح ریسک "در واقع، تجزیه و تحلیل در واقع کاهش وزن کمی را نشان داد. آیا می توانید با خوردن ماکارونی وزن کم کنید؟ می توانید نودل خود را بخورید و آنها را هم بخورید.
آیا سس کچاپ شما را چاق می کند؟
چاشنی های کم کالری مانند سس های سالاد و سس کچاپ ممکن است منبع پنهان قندهای افزوده شده باشند که می توانند به افزایش وزن کمک کنند. با کمال تعجب، بسیاری از سس‌های کم کالری مملو از شکر هستند. آیا سس کچاپ برای کاهش وزن مضر است؟ با این حال، اگرچه ممکن است طعم عالی داشته باشد، اما اگر برای تغذیه سالم و کاهش وزن کار می کنید، معمولا چاشنی خوبی برای افزودن به رژیم غذایی خود نیست.
آیا نوشیدن آب می تواند شما را چاق کند؟
ژورنال بالینی غدد درون ریز و متابولیسم می گوید که نوشیدن آب سرد در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. ماخیجا در توضیح پست خود نوشت: در واقع، آب کالری صفر دارد، بنابراین غیرممکن است که نوشیدن آب - سرد یا دمای اتاق - باعث افزایش وزن شود. در اینجا چگونه است.
آیا کاجو شما را چاق می کند؟
به طور خلاصه، پاسخ بله است، باید آنها را بخوریم و نه، اگر در مقادیر متوسط خورده شوند باعث افزایش وزن ما نمی شوند. چربی های موجود در آجیل عمدتاً چربی های "خوب" هستند. و جدای از آن، بدن ما در واقع تمام چربی موجود در آجیل را جذب نمی کند.
آیا چاق و چاق یکسان هستند؟
Blubber متفاوت از بسیاری از انواع چربی است. غلات بسیار ضخیم تر و حاوی رگ های خونی بسیار بیشتری نسبت به چربی موجود در حیوانات خشکی از جمله انسان است. چغندر آنقدر منحصر به فرد است که بسیاری از زیست شناسان دریایی به هیچ وجه از چربی به عنوان چربی یاد نمی کنند.
