2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
دکتر جان سیونپایپر، نویسنده اصلی این مطالعه، دانشمند بالینی بالینی بیمارستان، گفت: «مطالعه نشان داد که پاستا در افزایش وزن یا افزایش چربی بدن نقشی ندارد.» مرکز تغذیه و اصلاح ریسک "در واقع، تجزیه و تحلیل در واقع کاهش وزن کمی را نشان داد.
آیا می توانید با خوردن ماکارونی وزن کم کنید؟
می توانید نودل خود را بخورید و آنها را هم بخورید. وقتی نوبت به کاهش وزن می‌رسد، کربوهیدرات‌های ماکارونی تکرار خوبی ندارند. اما غذاهای ماکارونی سالم یک چیز هستند. مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد نشان داد که ماکارونی می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد - اگر آنها را به روش مدیترانه ای میل کنید.
آیا پنیر ماکارونی چاق می کند؟
مک و پنیر حاوی مقادیر زیادی چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده است که هر دو به کالری بالای آن کمک می کنند. خوردن کالری بیشتر از آنچه می سوزانید، صرف نظر از اینکه از کدام غذاها می آیند، می تواند منجر به افزایش وزن شود.
آیا خوردن روزانه ماکارونی سالم است؟
وقتی در حد اعتدال مصرف شود، پاستا می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. ماکارونی غلات کامل ممکن است برای بسیاری انتخاب بهتری باشد، زیرا کالری و کربوهیدرات کمتری دارد اما فیبر و مواد مغذی بیشتری دارد. با این حال، علاوه بر نوع ماکارونی که انتخاب می‌کنید، چیدمان آن نیز به همان اندازه مهم است.
آیا ماکارونی به کاهش چربی شکم کمک می کند؟
در حالی که برخی از افراد ممکن است سعی کنند هنگام تلاش برای کاهش وزن از خوردن کربوهیدرات زیاد خودداری کنند، یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن ماکارونی به عنوانبخشی از یک رژیم غذایی سالم در واقع می تواند به شما کمک کند تا در صورت نیاز، چند پوند اضافی کم کنید.
توصیه شده:
آیا سس کچاپ شما را چاق می کند؟
چاشنی های کم کالری مانند سس های سالاد و سس کچاپ ممکن است منبع پنهان قندهای افزوده شده باشند که می توانند به افزایش وزن کمک کنند. با کمال تعجب، بسیاری از سس‌های کم کالری مملو از شکر هستند. آیا سس کچاپ برای کاهش وزن مضر است؟ با این حال، اگرچه ممکن است طعم عالی داشته باشد، اما اگر برای تغذیه سالم و کاهش وزن کار می کنید، معمولا چاشنی خوبی برای افزودن به رژیم غذایی خود نیست.
آیا نوشیدن آب می تواند شما را چاق کند؟
ژورنال بالینی غدد درون ریز و متابولیسم می گوید که نوشیدن آب سرد در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. ماخیجا در توضیح پست خود نوشت: در واقع، آب کالری صفر دارد، بنابراین غیرممکن است که نوشیدن آب - سرد یا دمای اتاق - باعث افزایش وزن شود. در اینجا چگونه است.
آیا کاجو شما را چاق می کند؟
به طور خلاصه، پاسخ بله است، باید آنها را بخوریم و نه، اگر در مقادیر متوسط خورده شوند باعث افزایش وزن ما نمی شوند. چربی های موجود در آجیل عمدتاً چربی های "خوب" هستند. و جدای از آن، بدن ما در واقع تمام چربی موجود در آجیل را جذب نمی کند.
آیا چاق و چاق یکسان هستند؟
Blubber متفاوت از بسیاری از انواع چربی است. غلات بسیار ضخیم تر و حاوی رگ های خونی بسیار بیشتری نسبت به چربی موجود در حیوانات خشکی از جمله انسان است. چغندر آنقدر منحصر به فرد است که بسیاری از زیست شناسان دریایی به هیچ وجه از چربی به عنوان چربی یاد نمی کنند.
آیا ماکارونی نخودچی شما را چاق می کند؟
پاستای نخود هم خوشمزه و هم سیرکننده است که آن را برای مدیریت وزن و کاهش وزن عالی می کند. با ماکارونی معمولی، تمایل ما این است که آن را از بین ببریم، زیرا به خودی خود پر از فیبر یا پروتئین نیست، اما ماکارونی نخودچی دارای هر دو بیشتر است. آیا ماکارونی نخود سالم تر از ماکارونی معمولی است؟ پاستاهای خشک تهیه شده از نخود، عدس یا لوبیا سیاه پروتئین و فیبر بیشتری نسبت به ماکارونی معمولی دارند.
