ژورنال بالینی غدد درون ریز و متابولیسم می گوید که نوشیدن آب سرد در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند. ماخیجا در توضیح پست خود نوشت: در واقع، آب کالری صفر دارد، بنابراین غیرممکن است که نوشیدن آب - سرد یا دمای اتاق - باعث افزایش وزن شود. در اینجا چگونه است. هیچ آبی نمی تواند باعث افزایش وزن شما شود.
آیا نوشیدن آب در ابتدا باعث افزایش وزن شما می شود؟
آیا نوشیدن آب قبل از خواب باعث افزایش وزن می شود؟ در حالی که نوشیدن آب در طول روز با کاهش وزن مرتبط است، نوشیدن آب قبل از خواب ممکن است به طور غیر مستقیم منجر به افزایش وزن شود.
چرا با نوشیدن آب چاق می شوم؟
آب نقش مهمی در حفظ متابولیسم شما و دفع مواد زائد از بدن دارد. منجر به احتباس آب می شود: بدن ما برای عملکرد به مقدار ثابتی آب نیاز دارد. هنگامی که بدن آب کافی دریافت نمی کند، شروع به حفظ آب می کند که منجر به افزایش وزن می شود. این همچنین باعث کم آبی بدن شما می شود.
آیا نوشیدن آب پوست را شفاف می کند؟
با افزایش مصرف آب، می توانید سموم بدن خود را دفع کنید برای بهبود سلامت پوست و بدن خود. بسیاری از مردم برای دفع سموم رژیم های آبمیوه می گیرند، اما حفظ یک رژیم غذایی سالم و نوشیدن آب به همان اندازه به دفع سموم کمک می کند.
چقدر می توانید با نوشیدن آب به مدت 3 روز وزن کم کنید؟
چون روزه آب کالری را محدود می کند، این کار را خواهید کردخیلی سریع وزن کم کنید در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که شما ممکن است تا 2 پوند (0.9 کیلوگرم) در هر روز از 24 تا 72 ساعت ناشتا بودن آب کم کنید (7). متأسفانه، مقدار زیادی از وزنی که از دست می دهید ممکن است از آب، کربوهیدرات ها و حتی توده عضلانی باشد.
