منبع عالی ویتامین C است و همچنین حاوی فیبر و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. ترکیبات گیاهی موجود در لیچی دارای خواص آنتی اکسیدانی است که برای سلامتی مفید است. فرد باید از خوردن بیش از حد غذاها یا نوشیدنی های لیچی فرآوری شده خودداری کند زیرا حاوی قندهای افزوده هستند.
فواید خوردن لیچی چیست؟
لیچی حاوی مواد معدنی سالم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایمانند پتاسیم، مس، ویتامین C، اپی کاتچین و روتین است. اینها ممکن است به محافظت در برابر بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک کنند (3، 6، 7، 16).
عوارض جانبی خوردن لیچی چیست؟
هیپوگلیسین A - یک اسید آمینه موجود در لیچی نرسیده باعث استفراغ شدید شد و متیلن سیکلو پروپیل گلیسین (MCPG) باعث افت ناگهانی قند خون شد. حالت تهوع و حالت هذیانی-ناخودآگاه و بی حال… در برخی موارد منجر به کما و حتی مرگ می شود.
چند لیچی باید در روز بخورم؟
لیچی تازه جزء دو فنجان میوه در روزاست که کارشناسان توصیه می کنند. منبع عالی ویتامین C است و همچنین حاوی فیبر و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. ترکیبات گیاهی موجود در لیچی دارای خواص آنتی اکسیدانی است که برای سلامتی مفید است.
آیا پوست لیچی سمی است؟
سموم طبیعی موجود در میوه لیچی با سمیت مرتبط است که منجر به تب، تشنج و تشنج می شود.
