کره بادام زمینی سرشار از انواع مواد مغذی است - اما همچنین غنی از کالری و چربی است. در حالی که چربی های سالم موجود در کره بادام زمینی مغذی هستند، باید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید تا از افزایش وزن ناخواسته یا مشکلات احتمالی سلامتی جلوگیری کنید. مارک های تجاری کره بادام زمینی اغلب دارای قند، روغن و چربی هستند.
آیا کره بادام زمینی واقعا خوشمزه است؟
اگرچه خوشمزه، بسیاری از مردم در مورد مزایای سلامتی کره بادام زمینی تعجب می کنند. بادام زمینی و کره بادام زمینی حاوی مواد مغذی هستند که ممکن است سلامت قلب فرد را تقویت کرده و سطح قند خون را بهبود بخشد. با این حال، کره بادام زمینی کالری و چربی بالایی دارد، بنابراین مردم باید در حد اعتدال از آن لذت ببرند.
آیا خوردن هر روز کره بادام زمینی اشکالی ندارد؟
اما برای برخی افراد، کره بادام زمینی ممکن است چیزی نباشد که باید هر روز مصرف کنید. برای شروع، خوردن مداوم کره بادام زمینی می تواند به راحتی منجر به افزایش وزن شود، به خصوص اگر کره بادام زمینی انتخابی شما حاوی شکر اضافه شده و روغن های هیدروژنه ناسالم باشد.
3 غذایی که هرگز نباید خورد کدامند؟
20 غذایی که برای سلامتی مضر است
- نوشابه های قندی. شکر اضافه شده یکی از بدترین مواد در رژیم غذایی مدرن است. …
- بیشترین پیتزاها. …
- نان سفید. …
- بیشتر آب میوه ها. …
- غلات صبحانه شیرین. …
- غذای سرخ شده، کبابی یا آب پز. …
- شیرینی، کلوچه و کیک. …
- سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی.
چرا کره بادام زمینی اینقدر خوب است؟
آنها سرشار از پروتئین، غنی از تعدادی ویتامین و مواد معدنی هستند، منبع خوبی از فیبر رژیمی، و سرشار از چربی غیراشباع (نوع سالم تر) هستند. کره بادام زمینی به دلیل مشخصات تغذیه‌ای که دارد، می‌تواند گرسنگی شما را برای مدت طولانی‌تری برطرف کند و از خوردن میان وعده‌های بی‌اهمیت بین وعده‌های غذایی جلوگیری کند.
