2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
کره بادام زمینی سرشار از انواع مواد مغذی است - اما همچنین غنی از کالری و چربی است. در حالی که چربی های سالم موجود در کره بادام زمینی مغذی هستند، باید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید تا از افزایش وزن ناخواسته یا مشکلات احتمالی سلامتی جلوگیری کنید. مارک های تجاری کره بادام زمینی اغلب دارای قند، روغن و چربی هستند.
آیا کره بادام زمینی واقعا خوشمزه است؟
اگرچه خوشمزه، بسیاری از مردم در مورد مزایای سلامتی کره بادام زمینی تعجب می کنند. بادام زمینی و کره بادام زمینی حاوی مواد مغذی هستند که ممکن است سلامت قلب فرد را تقویت کرده و سطح قند خون را بهبود بخشد. با این حال، کره بادام زمینی کالری و چربی بالایی دارد، بنابراین مردم باید در حد اعتدال از آن لذت ببرند.
آیا خوردن هر روز کره بادام زمینی اشکالی ندارد؟
اما برای برخی افراد، کره بادام زمینی ممکن است چیزی نباشد که باید هر روز مصرف کنید. برای شروع، خوردن مداوم کره بادام زمینی می تواند به راحتی منجر به افزایش وزن شود، به خصوص اگر کره بادام زمینی انتخابی شما حاوی شکر اضافه شده و روغن های هیدروژنه ناسالم باشد.
3 غذایی که هرگز نباید خورد کدامند؟
20 غذایی که برای سلامتی مضر است
- نوشابه های قندی. شکر اضافه شده یکی از بدترین مواد در رژیم غذایی مدرن است. …
- بیشترین پیتزاها. …
- نان سفید. …
- بیشتر آب میوه ها. …
- غلات صبحانه شیرین. …
- غذای سرخ شده، کبابی یا آب پز. …
- شیرینی، کلوچه و کیک. …
- سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی.
چرا کره بادام زمینی اینقدر خوب است؟
آنها سرشار از پروتئین، غنی از تعدادی ویتامین و مواد معدنی هستند، منبع خوبی از فیبر رژیمی، و سرشار از چربی غیراشباع (نوع سالم تر) هستند. کره بادام زمینی به دلیل مشخصات تغذیه‌ای که دارد، می‌تواند گرسنگی شما را برای مدت طولانی‌تری برطرف کند و از خوردن میان وعده‌های بی‌اهمیت بین وعده‌های غذایی جلوگیری کند.
توصیه شده:
آیا کره بادام زمینی تدی سالم است؟
کره بادام زمینی تدی مورد علاقه ورزشکاران نخبه است زیرا حاوی چربی های سالم و پروتئین است که به رفع نیازهای تغذیه ای آنها کمک می کند. این کره نه تنها بهترین طعم کره بادام زمینی طبیعی در بازار است، بلکه دارای نمک کم و بدون مواد فرآوری شده است. این "
آیا می توانم کره بادام زمینی ترد را صاف کنم؟
برای کره بادام زمینی ترد، بادام زمینیرزرو شده را هم بزنید. آجیل را به کاسه غذاساز اضافه کنید. 1 دقیقه این کار را انجام دهید سپس کناره های کاسه را با یک کاردک لاستیکی بتراشید. 2 تا 3 دقیقه دیگر آن را پردازش کنید تا براق و صاف شود. می توانید کره بادام زمینی ترد را مخلوط کنید؟ بافت.
آیا کره بادام زمینی جیف کتو است؟
اگر می خواهید کره بادام زمینی را در رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا کتوژنیک خود بگنجانید، توصیه می کنیم از مارک های تجاری مانند Jif و Skippy خودداری کنید زیرا تمایل دارند این مواد افزودنی را داشته باشند. در عوض، به کره بادام زمینی کاملا طبیعی بدون چربی های ترانس غیر ضروری، روغن های هیدروژنه و قندها پایبند باشید.
آیا کلوگ کره بادام زمینی را اختراع کرد؟
در 1895 دکتر. جان هاروی کلوگ (خالق غلات Kellogg) فرآیندی را برای ایجاد کره بادام زمینی از بادام زمینی خام به ثبت رساند. او آن را به عنوان یک جایگزین پروتئین مغذی برای افرادی که به سختی می توانند غذای جامد را بجوند، به بازار عرضه کرد. برای اطلاعات بیشتر در مورد کره بادام زمینی، به بخش تاریخچه ما مراجعه کنید.
آیا همه کره بادام زمینی حاوی آفلاتوکسین است؟
میانگین درصد نمونه‌های مثبت: ۳۲.۸ درصد برای آب نبات بادام‌زمینی، ۵۲.۸ درصد برای کره بادام‌زمینی، ۷.۸ درصد برای بادام‌زمینی، و ۴۴.۱ درصد برای آرد بادام‌زمینی بود. آفلاتوکسین در 32.7 درصد از نمونه‌ها و سطوح از 0.2 میکروگرم بر کیلوگرم تا 513.4 میکروگرم بر کیلوگرم مشاهده شد [
