خط آخر. احتمالاً مربی های دور کمر تأثیر چشمگیری یا طولانی مدت بر روی اندام شما ندارند. اگر بیش از حد از آنها استفاده شود یا خیلی محکم بسته شوند، حتی می توانند باعث مشکلات سلامتی شوند. سالم ترین و موثرترین راه برای کاهش وزن و حفظ آن از طریق یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است.
آیا تمرین کمر شکم شما را صاف می کند؟
برخلاف آنچه افراد مشهور می گویند، تمرین کمر باعث کاهش چربی شکمنمی شود، باعث کاهش وزن شما نمی شود یا نتایجی مشابه با لیپوساکشن به شما نمی دهد. تنها کاری که یک مربی کمر می تواند انجام دهد این است که تنه شما را برای تغییر موقتی در ظاهر فشار دهد.
آیا استفاده از مربی های کمر سالم است؟
تمرینات دور کمر شبیه به رژیم های غذایی مد روز و بسیاری از مدهای تناسب اندام است. ممکن است مقداری نازک شدن موقت کمر را ایجاد کند، اما در نهایت راه حل ایمنو طولانی مدت برای کاهش وزن یا کاهش چربی ارائه نمی دهد. استفاده طولانی مدت از مربی های کمر می تواند منجر به آسیب اندام شود. همچنین می تواند منجر به مشکلات گوارشی، مانند رفلاکس اسید شود.
آیا تمرین کمر واقعا کار می کند؟
در حالی که مربیان کمر ادعا می کنند به شما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهید و شکل ساعت شنی داشته باشید، کار نمی کنند. مربی های دور کمر ممکن است به کاهش وزن شما کمک کنند، اما اغلب این فقط کاهش موقت وزن آب است. در واقع، مربیان کمر با تنگ کردن نفس، ایجاد درد و ضعیف کردن شکم به سلامت شما آسیب می‌رسانند.
مربی های کمر با بدن چه می کنند؟
قدرت هسته مرکزی.سفت و فشرده شده، به مرور زمان قدرت هسته شما را کاهش می دهند. این به این دلیل است که مربیان کمر کار
حفظ وضعیت شما را برای شما انجام می دهند.
