انقباضات عضلانی را تنظیم می کنند و شما را هیدراته نگه می دارند. الکترولیت ها همچنین به تعادل سطح pH شما (معیار اسیدیته و قلیاییت) کمک می کنند. کریستینا فاسولو: و آنها عملکرد سیستم عصبی را کنترل می کنند.
آیا نوشیدن هر روز الکترولیت مشکلی ندارد؟
اگر سطح الکترولیت شما خیلی بالا یا خیلی کم شود، ممکن است عوارض جدی برای سلامتی ایجاد شود. از دست دادن روزانه الکترولیت و مایعات به طور طبیعی از طریق عرق و سایر مواد زائد رخ می دهد. بنابراین، مهم است که به طور منظم آنها را با یک رژیم غذایی غنی از مواد معدنی پر کنید.
علائم الکترولیت کم چیست؟
علائم اختلالات الکترولیتی
- ضربان قلب نامنظم.
- ضربان قلب سریع.
- خستگی.
- بی حالی.
- تشنج یا تشنج.
- تهوع.
- استفراغ.
- اسهال یا یبوست.
چگونه متوجه می شوید که به الکترولیت نیاز دارید؟
علائم عدم تعادل الکترولیت
وقتی میزان الکترولیت‌ها در بدن شما خیلی زیاد یا خیلی کم باشد، می‌توانید به این موارد مبتلا شوید: سرگیجه . کرامپ . ضربان قلب نامنظم.
عملکرد اصلی الکترولیت ها چیست؟
الکترولیت ها نقش مهمی در بدن دارند. آنها فشار اسمزی را در سلول ها تنظیم می کنند و به حفظ عملکرد سلول های عضلانی و عصبی کمک می کنند. اگر سطح الکترولیت خیلی کم یا خیلی زیاد باشد، عملکرد سلول ها و اندام ها کاهش می یابد که می تواند منجر به تهدید کننده زندگی شود.شرایط.
