2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
بهترین غذاها برای رژیم نقرس
- محصولات کم چرب و غیر لبنی چربی، مانند ماست و شیر بدون چربی.
- میوه و سبزیجات تازه.
- آجیل، کره بادام زمینی، و غلات.
- چربی و روغن.
- سیب زمینی، برنج، نان، و ماکارونی.
- تخم مرغ (در حد اعتدال)
- گوشت هایی مانند ماهی، مرغ و گوشت قرمز در حد اعتدال مناسب هستند (حدود ۴ تا ۶ اونس در روز).
چه سبزیجاتی سرشار از اسید اوریک هستند؟
سبزیجاتی که محتوای پورین بالایی دارند عبارتند از گل کلم، اسفناج و قارچ . با این حال، به نظر نمی رسد که اینها تولید اسید اوریک را به اندازه سایر غذاها افزایش دهند.
- بیکن.
- کبد.
- ساردین و آنچوی.
- نخود و لوبیا خشک.
- بلغور جو دوسر.
آیا شیر برای اسید اوریک مفید است؟
DO: شیر بنوشید
ادامه دهید. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن شیر کم چرب و خوردن لبنیات کم چرب می تواند سطح اسید اوریک و خطر حمله نقرس را کاهش دهد. پروتئین های موجود در شیر باعث دفع اسید اوریک در ادرار می شود.
چه غذاهایی باعث اسید اوریک بالا می شوند؟
غذاهای با پورین بالا عبارتند از:
نوشابه های الکلی (همه انواع) برخی از ماهی، غذاهای دریایی و صدف، از جمله آنچوی، ساردین، شاه ماهی، صدف، ماهی کاد، گوش ماهی، قزل آلا و شاه ماهی. برخی از گوشت ها مانند بیکن، بوقلمون، گوساله، گوزن و گوشت های اندام مانند جگر.
سریعترین کدام استراهی برای کاهش اسید اوریک؟
تغییر رژیم غذایی
- کاهش یا حذف الکل، به ویژه آبجو.
- مقدار زیادی آب یا سایر نوشیدنی های غیر الکلی بنوشید.
- محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی بیشتر بخورید.
- از غذاهای با پورین بالا، از جمله گوشت اعضای بدن (کلیه ها، جگر، و نان شیرین) و ماهی های روغنی (ساردین، آنچوی و شاه ماهی) اجتناب کنید.
توصیه شده:
اسید اوریک در کجا ایجاد می شود؟
سطح اسید اوریک اضافی در خون شما می تواند منجر به تشکیل کریستال شود. اگرچه اینها می توانند در هر جایی از بدن ایجاد شوند، اما تمایل دارند در و اطراف مفاصل و در کلیه شما ایجاد شوند.. چگونه اسید اوریک را از بدن خود دفع می کنید؟ در این مقاله، با هشت راه طبیعی برای کاهش سطح اسید اوریک آشنا شوید غذاهای غنی از پورین را محدود کنید.
چه مقدار اسید اوریک دارد؟
غذاهای با پورین بالا عبارتند از: نوشیدنی های الکلی (همه انواع) مقداری ماهی، غذاهای دریایی و صدف ، از جمله آنچوی، ساردین، شاه ماهی، صدف، ماهی کاد، گوش ماهی، قزل آلا و شاه ماهی. برخی از گوشت ها مانند بیکن، بوقلمون، گوساله، گوزن و گوشت های اندام مانند جگر.
کدام غذا حاوی اسید اوریک است؟
غذاهای با پورین بالا شامل: نوشابه های الکلی (همه انواع) مقداری از ماهی، غذاهای دریایی و صدف، از جمله آنچوی، ساردین، شاه ماهی، صدف، ماهی کاد، گوش ماهی، قزل آلا و هادوک. برخی از گوشت ها، مانند بیکن، بوقلمون، گوساله، گوزن و گوشت های اندام مانند جگر.
چرا اسید اوریک را چک کنیم؟
آزمایش خون اسید اوریک برای تشخیص سطوح بالای این ترکیب در خونبه منظور کمک به تشخیص نقرس استفاده می شود. این آزمایش همچنین برای نظارت بر سطح اسید اوریک در افرادی که تحت شیمی درمانی یا پرتودرمانی برای سرطان هستند، استفاده می شود. گردش سریع سلولی از چنین درمانی می تواند منجر به افزایش سطح اسید اوریک شود.
سطح اسید اوریک طبیعی چه کسی است؟
سطح نرمال اسید اوریک 2.4-6.0 mg/dL (زن) و 3.4-7.0 mg/dL (مرد)است. مقادیر نرمال از آزمایشگاهی به آزمایشگاه دیگر متفاوت خواهد بود. همچنین برای سطح اسید اوریک خون، پورین ها مهم هستند. آیا اسید اوریک 7.6 بالاست؟ سطح طبیعی اسید اوریک بالا، که در این مطالعه به صورت 5.
