مرحله 1: دهان خود را ببندید و به آرامی فک خود را به جلو فشار دهید. مرحله 2: لب پایین خود را بالا بیاورید و فشار دهید تا زمانی که احساس کنید عضلات چانه و خط فک کشیده شده اند. مرحله 3: قبل از تکرار تمرین حدود 10 ثانیه در این وضعیت بمانید.
آیا تمرینات خط فک واقعا جواب می دهد؟
ورزش های فک می تواند به صورت
ظاهری واضح تر یا جوان تر بدهد. آنها همچنین می توانند از درد در گردن، سر و فک جلوگیری کنند. آنها ممکن است به کاهش اثرات اختلالات گیجگاهی فکی یا درد مزمن در عضلات فک، استخوان ها و اعصاب کمک کنند. با این حال، دیدن نتایج ممکن است زمان ببرد.
آیا جویدن آدامس خط فک را بهبود می بخشد؟
آیا جویدن آدامس خط فک شما را قوی‌تر می‌کند؟ … یک مطالعه کوچک در سال 2018 نشان داد که جویدن آدامس می تواند عملکرد جویدن مربوط به عملکرد و قدرت را در برخی افراد بهبود بخشد. اما این روی ظاهر خط فک شما تاثیری ندارد. همانطور که یک مطالعه در سال 2019 نشان می دهد جویدن آدامس فقط ماهیچه های زبان و گونه های شما را تقویت می کند.
چگونه می توانم چربی فکم را از بین ببرم؟
1. فک راست
- سر خود را به عقب خم کنید و به سمت سقف نگاه کنید.
- فک پایین خود را به جلو فشار دهید تا کشش زیر چانه را احساس کنید.
- آرواره را برای تعداد 10 نگه دارید.
- فک خود را شل کنید و سر خود را به حالت خنثی برگردانید.
آیا می توان خط فک را تغییر داد؟
جراحی فک که گاهی اوقات جراحی ارتوگناتیک نیز نامیده می شود، می تواند فک و چانه را تغییر دهد.می توان از آن برای تقویت و مشخص کردن فک یا کاهش اندازه استخوان استفاده کرد تا ظاهری باریک تر به چانه بدهد. در برخی موارد، اگر دندان‌ها و فک‌ها به درستی کار نمی‌کنند، می‌توان از جراحی برای تنظیم مجدد دندان‌ها استفاده کرد.
