هولهوپ وزن دار می تواند افزودن خوبی به برنامه تمرینی شما باشد، حتی اگر بتوانید هر بار چند دقیقه در طول ورزش هولاهوپ بزنید. روز در واقع، هر نوع هولا هوپ، با استفاده از یک هولا هوپ وزن دار یا یک هولا هوپ معمولی، می تواند به شما کمک کند تا به اهداف ورزشی خود برسید و فعالیت هوازی را انجام دهید. به طور خلاصه، اصطلاح هوازی به معنای "دارای اکسیژن" است. ورزش ها و فعالیت های هوازی نیز به نام کاردیو، مخفف "قلبی عروقی" نامیده می شود. در طول فعالیت هوازی، شما به طور مکرر عضلات بزرگ بازوها، پاها و باسن خود را حرکت می دهید. ضربان قلب شما افزایش می یابد و سریع تر و عمیق تر نفس می کشید. https://diet.mayoclinic.org › رژیم › حرکت › کاردیو-101
Cardio 101: مزایا و نکات - رژیم غذایی کلینیک مایو
آیا هولاهوپ می تواند کمر شما را باریک کند؟
گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه تان ممکن است به شما کمک کند کالری بسوزانید، چربی را از بین ببرید و عضلات خود را برای داشتن کمر باریکی تقویت کنید. علاوه بر کاهش وزن کلی، ماهیچه های ناحیه شکم را تقویت و تمرین می دهد. سفت کردن ماهیچه های این ناحیه می تواند شکل کلی کمر شما را بسازد.
آیا هولاهوپ وزن دار برای کاهش وزن کار می کند؟
هولهوپینگ وزنی یک ورزش عالی است که به شما کمک می کند دسته های عاشقانه را کوچک کنید، شکم را تقویت کنید و وزن کم کنید. طبق تحقیقات، یک تمرین 30 دقیقه ای هولا هوپ تا 210 کالری می سوزاند.
آیا هولاهوپ وزنی به شما کمک می کند؟معده؟
هولا هوپینگ یک تمرین هوازی عالی است و عضلات شکم شما را در تمام مدت درگیر نگه می دارد، که برای کاهش چربی و داشتن شکمی صاف بسیار عالی است..
چه مدت باید از هولاهوپ وزن دار استفاده کنید؟
در حالی که هنوز ادبیاتی وجود ندارد که به یک دوره زمانی دقیق برای استفاده از هولا هوپ وزنی اشاره کند، توستو خاطرنشان کرد که توصیه‌های کلی توصیه می‌کنند از هولاهوپ برای نه بیش از ۲۰ دقیقه در هر جلسه تمرین استفاده کنید..
