پاستای نخود هم خوشمزه و هم سیرکننده است که آن را برای مدیریت وزن و کاهش وزن عالی می کند. با ماکارونی معمولی، تمایل ما این است که آن را از بین ببریم، زیرا به خودی خود پر از فیبر یا پروتئین نیست، اما ماکارونی نخودچی دارای هر دو بیشتر است.
آیا ماکارونی نخود سالم تر از ماکارونی معمولی است؟
پاستاهای خشک تهیه شده از نخود، عدس یا لوبیا سیاه پروتئین و فیبر بیشتری نسبت به ماکارونی معمولی دارند. … دو برابر ماکارونی معمولی پروتئین و چهار برابر فیبر دارد و کربوهیدرات کمتری دارد. همچنین بدون گلوتن است، اما همیشه سبک‌تر نیست.
آیا نخود چاق می کند؟
اگر می خواهید چند پوند وزن کم کنید، باید غذاهای مناسب برای کاهش وزن و اجتناب از غذاهای بد پیدا کنید. نخود برای کاهش وزن عالی است زیرا سرشار از فیبر است که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید. غذاهایی مانند ذرت بارهای گلیسمی بالاتری دارند که می تواند باعث افزایش وزن شود.
آیا نخود برای کاهش وزن مضر است؟
نخود سرشار از پروتئین و فیبر است که هر دو به کاهش وزن کمک می کنند. فیبر شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و پروتئین گرسنگی را سیر می کند. محتوای فیبر موجود در آن همچنین به خوبی از سیستم گوارش شما مراقبت می کند.
آیا ماکارونی نخود به عنوان کربوهیدرات به حساب می آید؟
سرشار از پروتئین، به لطف نخود، پاستا Banza دارای 25 گرم پروتئین، 13 گرم فیبر و 42 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده(در مقابل 13 گرم پروتئین است. ،4 گرم فیبر و 70 گرم کربوهیدرات خالص برای یک وعده پاستا سنتی) و شاخص گلیسمی پایین و فاقد گلوتن است.
