آیا ماکارونی نخود کربوهیدرات کمی دارد؟ یک وعده پاستا نخود دارای بین 30-35 گرم کربوهیدرات کلاست که تا 40٪ کمتر از نسخه های سنتی است. یک فنجان پاستا پخته شده بر پایه گندم حدود 35 تا 45 گرم کربوهیدرات دارد.
آیا ماکارونی نخود کربوهیدرات خوبی است؟
سرشار از پروتئین، به لطف نخود، پاستا Banza دارای 25 گرم پروتئین، 13 گرم فیبر و 42 گرم کربوهیدرات خالص در هروعده (در مقابل 13 گرم پروتئین است. 4 گرم فیبر و 70 گرم کربوهیدرات خالص برای یک وعده پاستا سنتی) و شاخص گلیسمی پایین و فاقد گلوتن است.
آیا ماکارونی نخود کربوهیدرات کمتری دارد؟
یک نوع محبوب ماکارونی لوبیا، بانزا، از نخود به جای گندم استفاده می کند. دو برابر پروتئین و چهار برابر فیبر ماکارونی معمولی، با کربوهیدرات کمتر.
آیا ماکارونی نخودچی باعث افزایش وزن می شود؟
اگر می خواهید چند پوند وزن کم کنید، باید غذاهای مناسب برای کاهش وزن و اجتناب از غذاهای بد پیدا کنید. نخود برای کاهش وزن عالی است زیرا سرشار از فیبر است که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید. غذاهایی مانند ذرت بارهای گلیسمی بالاتری دارند که می تواند باعث افزایش وزن شود.
آیا ماکارونی نخود جایگزین سالمی است؟
بله، برای شما خوب است! … از آنجایی که آنها از لوبیا درست می شوند، مواد مغذی بیشتری در آنها نسبت به پاستاهای معمولی سفید یا گندم کامل وجود دارد.و مدت طولانی تری سیر خواهید ماند. در مقایسه با پاستاهای مبتنی بر آرد، انواع نخود اغلب پروتئین و فیبر بیشتری دارند.
