علائم پارگی یا کشیدگی همسترینگ درجه ۱ - سفتی در عضله در حین کشش، ناتوانی در حرکت کامل پای خود از حالت خم شدن به سمت راست، و ناتوانی در تحمل وزن روی پای آسیب دیده. درجه 2 - کاهش قدرت عضلانی، لنگیدن هنگام راه رفتن و درد هنگام خم شدن زانو.
چگونه بفهمم که همسترینگم پاره شده است؟
علائم پاره شدن همسترینگ
- درد ناگهانی و تیز.
- احساس ترکیدن در زمان آسیب دیدگی.
- لطافت.
- ورم در چند ساعت اول.
- کبودی در چند روز اول.
- ضعف جزئی یا کامل در پای شما.
- ناتوانی در قرار دادن وزن روی پای خود.
اگر پارگی همسترینگ دارید می توانید راه بروید؟
کلاس 3; این پارگی کامل یک یا چند ماهیچه همسترینگ است. شما احساس درد می کنید و نمی توانید پای خود را تا آخر صاف کنید و بلافاصله متوجه تورم خواهید شد. پیاده روی بسیار دشوار خواهد بود و ممکن است نیاز به عصا داشته باشد.
آیا همسترینگم را پاره کردم؟
چگونه بفهمم که همسترینگم آسیب دیده است؟ کشیدگی های خفیف همسترینگ (درجه 1) معمولاً باعث درد و حساسیت ناگهانی در پشت ران شما می شود. حرکت دادن پا ممکن است دردناک باشد، اما قدرت عضله نباید تحت تأثیر قرار گیرد. پارگی های جزئی همسترینگ (درجه 2) معمولاً دردناک تر و حساس تر هستند.
آیا پارگی همسترینگ خود را ترمیم می کند؟
اگرچه این آسیب ها می توانند بسیار باشنددردناک، معمولاً خود به خود بهبود می یابند. با این حال، برای بازگشت همسترینگ آسیب دیده به عملکرد کامل، نیاز به توجه ویژه و برنامه توانبخشی ویژه طراحی شده دارد. هنگامی که همسترینگ آسیب می‌بیند، فیبرهای ماهیچه‌ها یا تاندون در واقع پاره می‌شوند.
