کیک بورد توسط شناگران برای تمرین تکنیک مناسب یا بهبود استقامت ضربه و سرعتاستفاده می شود. اگر به تازگی سفر شنا خود را شروع کرده اید، با نگه داشتن تخته مستقیم در مقابل خود و چشمان در آب شروع کنید. این به شما کمک می کند تا راحت باشید و فرصتی برای استراحت فراهم می کند.
چرا کیک بورد توسط شناگران استفاده می شود؟
قدرت پا: با استفاده از کیک بورد تلاش خود را بر روی قدرت ضربه زدن متمرکز کنید و به عضلات دراز و لاغر لگد بزنید. کار بر روی قدرت پا در آب کمک می کند تا پاهای شما را از صدمات با ضربه بیشتر نجات دهید. … حتی شناگران رقابتی از کیک بورد برای ایجاد و حفظ توانایی های خود در ضربات پا استفاده می کنند.
آیا به کیک بورد نیاز دارم؟
kickboard نیازی به استفاده ندارد صرفاً به عنوان وسیله ای برای سوار شدن بر روی آن و پا زدن پاهای کوچک خود. پشت‌بازان می‌توانند از آن برای کاهش خمیدگی زانو در ضربات خود با قرار دادن آن روی زانو در حالی که به پشت خود ضربه می‌زنند، استفاده کنند.
آیا کیک بورد ورزش خوبی است؟
این یک فعالیت عالی برای باسن، چهارپایان و همسترینگ است و به تکنیک کامل لگد زدن برای بهبود شنای کلی کمک می کند و در عین حال نواحی خاصی از بدن را نیز هدف قرار می دهد. از انتهای کم عمق استخر شروع کنید، کیک بورد را با یک دست در دو طرف جلوی بدن بگیرید.
چگونه کیک بورد برای همه شناگران مبتدی مفید است؟
به شناگر اجازه می دهد تا ماهیچه های پا را جدا کند و بنابراینتمرکز بر فرم و تکنیک برای سکته های مختلف شنا. کیک بورد می تواند به یک شناگر تازه کار کمک کند در حالی که یاد می گیرد خود را در آب کنترل کند..
