فواید کوهنوردی و کوهنوردی برای سلامتی چیست؟
- خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد و فشار خون شما را بهبود می بخشد. پیاده روی و پیاده روی هر دو برای سلامتی شما شگفت انگیز هستند! …
- آمادگی کلی بهتر. …
- سلامت روان شما را بهبود می بخشد. …
- پیاده روی و کوهنوردی کالری می سوزاند. …
- این شما را خلاق می کند.
چرا باید برای کوهنوردی بروید؟
Treking به شما کمک می کند تا هسته خود رابسازید، استقامت خود را بسازید و قدرت کلی شما را بهبود بخشد. قرار گرفتن در میان طبیعت به شما کمک می کند تا آرامش ذهنی خود را دوباره به دست آورید و دیدگاه جدیدی به زندگی به شما می دهد. هنگام سفر، شما همچنین تمایل به حفظ یک سبک زندگی متعادل از ورزش همراه با یک رژیم غذایی خوب و خواب عالی دارید.
چه چیزی در مورد کوه نوردی جالب است؟
پیاده روی منظم به کاهش فشار خون کمک می کند، و مطالعات نشان داده اند که خطر دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. جالب است بدانید که در یک پیاده روی، تناسب اندام رایگان است! ریه های ما به دلیل تمرین مداوم پمپاژ می شوند و هوای تمیز به ما در تنفس کمک می کند.
چه مزایایی از کوهنوردی می توانم دریافت کنم؟
فواید پیاده روی برای سلامتی
- سطوح استرس پایین تر، خلق و خوی بهبود یافته، و بهبود سلامت روانی.
- کاهش خطر بیماری قلبی.
- کاهش فشار خون.
- سطح کلسترول را کاهش می دهد.
- بهبود کنترل وزن سالم.
- کاهش چربی بدن.
- بهبود تراکم استخوان.
- بهبودنتایج آرتروز.
چرا باید پیاده روی و کوهنوردی را امتحان کرد؟
بیرون رفتن حتی برای یک پیاده روی کوتاه به طور منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد، فشار خون و کلسترول را کاهش دهد و به پیشگیری از دیابت نوع دوم کمک کند. پیاده روی شما را قوی می کند. … اما فواید فیزیکی تقریباً تصادفی است که چگونه پیاده روی می تواند به سلامت روان و رفاه کلی شما کمک کند.
