بنیاد ملی خواب یک سازمان غیرانتفاعی و خیریه 501 است که در سال 1990 تأسیس شد.
آیا پایه خواب مشروع است؟
بنیاد ملی خواب یک سازمان غیرانتفاعی مستقل است که به بهبود سلامت و ایمنی عمومی از طریق درک عمومی از اختلالات خواب و خواب، و با حمایت از آموزش عمومی، تحقیقات مرتبط با خواب اختصاص دارد. و حمایت.
آیا رسانه OneCare ناشر است؟
ناشر برتر در زمینه سلامت خواب، رهبری تحریریه را اضافه می کندOneCare Media، یک شرکت رسانه دیجیتال سلامت، الیز شاهین را به عنوان سردبیر SleepFoundation انتخاب کرده است..org-یک رهبر ایالات متحده در زمینه مصرف کننده محور، سلامت خواب و اطلاعات.
بنیاد ملی خواب چند ساعت خواب را توصیه می کند؟
دستورالعمل های بنیاد ملی خواب1 توصیه می کند که بزرگسالان سالم به بین ۷ تا ۹ ساعتدر شب نیاز دارند. نوزادان، کودکان خردسال و نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند تا بتوانند رشد و تکامل خود را افزایش دهند.
آیا واقعاً به ۸ ساعت خواب نیاز دارم؟
همه به ۸ ساعت زمان نیاز دارند. مانند بسیاری از جنبه‌های زیست‌شناسی انسان، هیچ رویکرد واحدی برای خوابیدن وجود ندارد. به طور کلی، تحقیقات نشان می دهد که برای بزرگسالان جوان سالم و بزرگسالان با خواب طبیعی، 7 تا 9 ساعت مقدار مناسبی است.
