2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
فشار به پایین یک تمرین تمرینی قدرتی است که برای تقویت عضلات سه سر بازو در پشت بازو استفاده می شود. تمرین با فشار دادن یک جسم به سمت پایین در برابر مقاومت کامل می شود. این تمرین نمونه ای از عملکرد اولیه عضلات سه سر بازو، اکستنشن مفصل آرنج است.
pushdown tricep روی چه چیزی کار می کند؟
فشار داون عضله سه سر بازو کار می کند عضلات در سرتاسر قسمت فوقانی بدن شما . عضلات سرینی، لات ها، شکم، تله ها، و ساقه های شما.
کدام فشار دادن عضلات سه سر بهتر است؟
هل دادن با طناب به عنوان شماره پنج، و فشار دادن میله مستقیم به عنوان شماره شش رتبه بندی شد. بنابراین، هل دادن با طناب موثرتر از فشار دادن میله مستقیم در کار عضله سه سر ران در نظر گرفته می شود.
از چه چیزی می توانم به جای فشار دادن سه سر بازو استفاده کنم؟
11 بهترین جایگزین های فشار دادن عضلات سه سر بازو
- پسوند سربار کابل. …
- جمجمه سنگ شکن. …
- بازگشت سه سر بازو. …
- بازگشت هالتر ایستاده سه سر بازو. …
- شیب میله موازی. …
- نیمکت. …
- پرس نیمکت دستگیره بسته. …
- کشش الماس.
بهترین ورزش سه سر بازو چیست؟
در اینجا 10 بهترین تمرین عضلات سه سر برای مردان آورده شده است
- پرس نیمکتی با دستگیره نزدیک. این تمرین سه سر نه تنها بر روی ناحیه مورد نظر کار می کند، بلکه سینه و قلب شما را نیز بهبود می بخشد. …
- طناب کابلی سه سر بازو. …
- کشش سه سر بازوی خوابیده. …
- Trice Dips. …
- پوش-آپ الماس. …
- نیمکت. …
- پسوند سقفی یک بازو. …
- Push-Up استاندارد.
توصیه شده:
یکی از اهدافی که قرار دادن در اختیار داشت چیست؟
یکی از اهدافی که "قرار دادن" در خدمت آن بود چیست؟ برای بیرون کردن کودکان از خیابان ها و کمک به مهار اختلالات اجتماعی شروع شد. دکترین پدر و مادر والدین را با ایجاد این موضوع که دولت حق و تعهدی دارد که کودکان را از خانواده‌هایی که به‌طور نادرست نظارت می‌شوند را حذف کند.
تفاوت بین لیزینگ و امانت دادن خودرو چیست؟
بیشتر مردم به طور مستقیم تفاوت بین اجاره خودرو و وام را درک می کنند. با وام خودرو، برای مدت معینی از یک موسسه مالی وام می گیرید، معمولاً از دو سال تا ۷۲ ماه. … در یک اجاره، شما مالک چیزی نیستید، و در پایان دوره اجاره همچنان مالک چیزی نخواهید بود.
تعریف فحش دادن چیست؟
تسلیم کردن یک سبک خودنمایی از راه رفتن است که تحت تأثیر کسی است که می خواهد تسلط خود را نشان دهد. همچنین نوعی از ماچیسمو یا نمایش جنسی است که فضای بیشتری را نسبت به حرکت ساده اشغال می کند. تسلط به چه معناست؟ 1: رفتار متکبرانه یا فوق‌العاده پر زرق و برق به‌ویژه:
چرا نوزادان در خواب خود سُر می زنند؟
در حالی که کودکان بزرگتر (و والدین جدید) می توانند ساعت ها به آرامی چرت بزنند، نوزادان خردسال در اطراف غوطه ور می شوند و در واقع خیلی بیدار می شوند. این به این دلیل است که حدود نیمی از زمان خواب آنها در حالت REM (حرکت سریع چشم) سپری می شود - آن خواب سبک و فعال که در طی آن نوزادان حرکت می کنند، رویا می بینند و شاید با ناله از خواب بیدار شوند.
آیا فحش دادن فحش دادن است؟
در حالی که به اندازه برخی توهین ها یا فحش ها خشن نیست، سرباره توهین آمیز تلقی می شود. هنگامی که از زنان استفاده می شود، حتی توهین آمیزتر است و می توان آن را جنسیت تلقی کرد. سرباره زدن (فراموش کردن کسی) کار خوبی نیست، اما استفاده از فعل عامیانه آنقدر توهین آمیز نیست که صریح کسی را سرباره خطاب کنید.
