2024 نویسنده: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-13 00:06
اگر هدف شما به دست آوردن عضله و قدرت است و نگران به دست آوردن مقداری چربی در این فرآیند نیستید، ممکن است انتخاب خوبی باشد. از سوی دیگر، اگر به دنبال کاهش چربی و حفظ عضلات هستید، ممکن است برش بیشتر با اهداف شما مطابقت داشته باشد. برای راهنمایی فردی، با یک متخصص تغذیه ثبت شده مشورت کنید.
باید حجیم کنم یا برش؟
اگر می خواهید هرچه سریعتر عضله و قدرت به دست آورید و در یا کمتر از 10٪ (مردان) یا 20٪ (زنان)چربی بدنهستید، پس شما باید حجیم شود. و اگر می‌خواهید هر چه سریعتر چربی‌تان را کم کنید و چربی بدنتان کمتر از 15 درصد (مردان) یا 25 درصد (زنان) باشد، باید آن را کاهش دهید.
حجیم کردن یا برش کدام آسان تر است؟
اگر به تازگی ورزش می کنید و وزن بدنتان مناسب است، باید ابتدارا حجیم کنید. … این کار کاهش چربی بدن را بعد از حجم زیاد برای شما آسان‌تر می‌کند، زیرا در مقایسه با زمانی که با برش شروع کرده‌اید، حجم عضلانی بیشتری خواهید داشت.
چه مدت باید قبل از بریدن حجیم کنید؟
اگر ترکیب بدنی لاغر رضایت بخشی دارید، برای 12 هفته با حجم بالا شروع کنید، سپس چهار تا هشت هفته استراحت کنید و پس از آن 6 تا 12 هفته کاهش دهید. بسته به اینکه چقدر چربی اضافه کرده اید.
آیا حجیم و برش موثرترین است؟
بله، حجیم کردن و اغلب برش کار می کند. بله، کار سخت و فداکاری زیادی برای پایبندی به یک روال تمرینی منظم و رژیم گرفتن در حین انجام تمرین وجود دارد.قطع است، اما، نه پایدار است و نه لذت بخش.
توصیه شده:
چه نوع اره ای برای برش دادن چیدمان؟
Miter Saw - اره بسیار بهتری برای استفاده برای برش قالب‌گیری. این ابزار که «اره برش» نیز نامیده می شود، دارای تیغه دندانه ای ظریفی است که روی قطعه کار به سمت پایین می کشید. شما می توانید در زوایای مختلف برش دهید. اره بازویی شعاعی اره بازویی شعاعی که توسط Raymond DeW alt در سال 1922 اختراع شد، اره بازویی شعاعی تا زمان معرفی اره میتر برقی در سال 1922، ابزار اصلی برای برش قطعات بلند به طول بود.
آیا یک برش شیشه ای کاشی های چینی را برش می دهد؟
آیا می خواهید کاشی ها را مانند یک حرفه ای کف کنید؟ با The Amazing Tile and Glass Cutter™ می‌توانید سرامیک، شیشه، معدن، و حتی برخی از کاشی‌های چینی را امتیاز کنید و برش دهید. هر بار که از کاشی استفاده می کنید می توانید کاشی را در سطح حرفه ای برش دهید.
کدام چوب برای برش تخته بهتر است؟
افرا - به طور خاص، افرا شکر یا افرا سخت - محبوب ترین انتخاب برای تخته های برش است. افرا چوبی سخت و دانه بسته است. این بدان معناست که بادوام است، قادر به مقاومت در برابر باکتری ها است و دارای سختی مناسب است. چه چوبی را نباید برای برش تخته استفاده کرد؟ من از چوب های با منافذ باز مانند خاکستر و بلوط قرمز اجتناب می کنم که تمیز نگه داشتن آنها از لکه های غذا سخت تر است.
آیا فحش دادن فحش دادن است؟
در حالی که به اندازه برخی توهین ها یا فحش ها خشن نیست، سرباره توهین آمیز تلقی می شود. هنگامی که از زنان استفاده می شود، حتی توهین آمیزتر است و می توان آن را جنسیت تلقی کرد. سرباره زدن (فراموش کردن کسی) کار خوبی نیست، اما استفاده از فعل عامیانه آنقدر توهین آمیز نیست که صریح کسی را سرباره خطاب کنید.
سیستم برش خورده یا خرد شده کدام بهتر است؟
در حالی که هر دو سینه خرد شده و برش داده شده قابل قبول هستند، انتهای صاف راحت‌تر برش می‌شود. به دلیل محتوای چربی بالا و شکل نامنظم آن، معمولاً به صورت خرد شده یا خرد شده سرو می شود. سینه خرد شده برای ساندویچ بهتر است، در حالی که برش‌های آن برای ناهارخوری‌های رسمی‌تر مناسب است.
